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拒絕肥胖,共同關(guān)注兒童身體健康

2014-06-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體是學(xué)習的本錢(qián)。小學(xué)生朋友們,面對繁重的學(xué)習任務(wù),沒(méi)有強壯的體魄不行。有的家長(cháng)溺愛(ài)子女,常買(mǎi)一些營(yíng)養豐富的保健品給孩子吃。結果,身體非但不健康,而且吃出來(lái)肥胖癥

  醫生會(huì )建議他們減肥,早知今日,何必當初。有家長(cháng)寵子心切,常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐,認為充足的營(yíng)養可以吃出一個(gè)健康的身體,還是事與愿違。

  因此,家長(cháng)給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營(yíng)養,葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類(lèi)、雞蛋營(yíng)養十分豐富,是滋補身體的高級食品。

  最佳的鍛煉方式是天天運動(dòng),時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(cháng)把孩子培養成喜愛(ài)運動(dòng)的良好習慣。運動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(dòng)(體育課)要參加,單獨運動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動(dòng)方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動(dòng)、雙杠運動(dòng)。持之以恒的運動(dòng),可以預防身體的“外強中干”。運動(dòng)使身體全面接受良性刺激,人體機能常運不衰,免疫功能得到提高,使體質(zhì)增強,同時(shí)可以預防疾病。據悉,學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數,可見(jiàn)他們中參加運動(dòng)的時(shí)間太少了,亡羊補牢,猶為晚矣。

  當然,如果您希望您的孩子在運動(dòng)中同時(shí)培養出自身氣質(zhì),那高爾夫絕對是您的一個(gè)不錯的選擇,有別于傳統高爾夫那般需要高昂的費用與嚴格的場(chǎng)地限制,艾新羽式高爾夫對環(huán)境適應能力更強,但又不失高爾夫球的那份高雅,對兒童而言,是運動(dòng)啟蒙與興趣培養的絕佳方式。

  如果你想身體強壯,運動(dòng)吧!如果你想學(xué)習成績(jì)好,運動(dòng)吧!小學(xué)生朋友們,你看運動(dòng)有這么多的好處,你還不去鍛煉行嗎?

(實(shí)習編輯:劉榕楨)

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