有很多媽媽在后臺來(lái)問(wèn)糕媽關(guān)于寶寶“便便”的問(wèn)題，而且描述的非常生動(dòng)形象……果然當了媽之后大家都很重口味呀！有些媽媽說(shuō)寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了！

其實(shí)添加輔食以后大便次數變少是正常的。很多麻麻對便秘可能有些誤解，今天糕媽就來(lái)給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識。

什么是便秘？

便秘跟大便頻率無(wú)關(guān)，很多天都不大便不是便秘（這也可能是正常的），便秘指的是大便干結、排便困難。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點(diǎn)，可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，因為大便其實(shí)都積聚在孩子的腸道里沒(méi)完全排出來(lái)。

純母乳喂養的寶寶一般不會(huì )便秘（小寶寶在便便的時(shí)候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應，因為他們還不習慣“大便”這件事）。如果母乳嬰兒出現便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是飲食因素。

便秘通常出現在配方奶喂養的寶寶身上，或者在添加輔食后。

容易引起便秘的因素

配方奶喂養

配方奶粉的消化吸收負擔遠遠高過(guò)母乳；

調制配方粉過(guò)稠（奶粉加得太多）；

鈣攝入過(guò)多（配方奶粉喂養的同時(shí)仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質(zhì)），不能被吸收的鈣與腸道內脂肪結合形成鈣皂引起便秘；

喂養和養育的過(guò)程過(guò)于干凈，影響正常腸道菌群建立。

添加輔食

高淀粉食物攝入較多，包括蔬菜里的塊莖類(lèi)、精白米、面條、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；

進(jìn)食含有高果膠的水果，如香蕉和蘋(píng)果；

水喝得太少。

缺乏運動(dòng)

久坐、運動(dòng)太少。

便秘的應對措施

①第一次出現排便間隔長(cháng)時(shí)，可初試開(kāi)塞露；如發(fā)現大便不干，就不必過(guò)度擔憂(yōu)了。

②給孩子喂一點(diǎn)點(diǎn)西梅汁（用白水稀釋?zhuān)Ｋㄌ貏e是西梅和梨）一般都可以幫助便秘的孩子。

③已經(jīng)開(kāi)始吃輔食的孩子，如果出現便秘，可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纖維的蔬菜（豌豆、大豆、西蘭花），以及全麥麥片和面包等。同時(shí)，盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的谷類(lèi)食品或面包。

④增加飲水量。但寶寶的胃容量小，家長(cháng)們不能給寶寶拼命灌水；進(jìn)食米粉后若尿色無(wú)色或微黃，只需吃完輔食后喝點(diǎn)水漱口即可，沒(méi)有必要額外喝水。

⑤鼓勵寶寶多爬多動(dòng)，增加運動(dòng)量。

⑥豐富食物種類(lèi)：給小朋友多種類(lèi)的全麥谷物，種類(lèi)豐富的蔬果、奶制品。

⑦咨詢(xún)兒科醫生后，可服益生菌+纖維素制劑（乳果糖口服液等）。