孩子便秘，很多家長(cháng)都會(huì )采取水果戰略

大便干燥就意味著(zhù)上火

水果嘛，水靈靈的，涼絲絲的

既能補水又能去火

正是便秘的克星嘛

一開(kāi)始還真見(jiàn)效

便便像坐滑梯一樣哧溜哧溜地滑出

但這招老用就不那么好使了

便秘的問(wèn)題沒(méi)解決

孩子還動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒

究竟是怎么了

通常來(lái)講，便便能被順利地排出去

就像船能在水里走起來(lái)

一是河道里不能太干

——腸道和便便都不能干

二是得有推動(dòng)船行駛的力量

——腸道得有推動(dòng)便便的動(dòng)力

這兩條缺少一個(gè)就會(huì )便秘

先說(shuō)太干是怎么造成的

最初可能是真上火了

火一多水就少了

便便待在又干又熱的環(huán)境里

就會(huì )變得干巴巴

這時(shí)候適當吃點(diǎn)水果當然是管用的

但如果繼續吃、經(jīng)常吃、一便秘就吃

劇情就會(huì )直轉而下

因為，去火通便效果好的水果都是寒涼的

香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、西瓜、梨…

但是脾胃最怕寒涼

老吃老吃

火是下去了，脾胃也傷了

就像一個(gè)人身體倍兒棒的時(shí)候

干勁兒十足

如果病了、弱了

同樣的工作就難以完成了

當脾胃弱了以后會(huì )怎樣呢？

要么就不干活了

這些飲食什么樣進(jìn)來(lái)還是什么樣出去

基本沒(méi)有吸收

就像垃圾一樣堆在胃里

就是“積食”

想象一下，就像在沙漠里劃船

這得克服多大的摩擦力啊

所以用吃水果解決便秘

就像進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)

不管是解決便秘、腸道太干

還是動(dòng)力不足的問(wèn)題

根本都在脾胃

靠吃水果解決便秘的問(wèn)題

爽的是一時(shí)傷的是根本

今天我們來(lái)看看到底該如何應對便秘

孩子究竟是不是便秘？

多數情況下如果孩子出現以下這些癥狀，就可以稱(chēng)為“便秘”了：

排便時(shí)間延長(cháng)，拉一次十多分鐘甚至更長(cháng)；

大便性狀改變，干結，又粗又硬或者干球狀；

排便困難或費力，有排便不盡感等。

長(cháng)期便秘大便干燥容易導致肛裂、肛瘺等器質(zhì)性病變。嬰幼兒便秘可能伴發(fā)易激惹、食欲下降等癥狀，隨著(zhù)大量糞便排出，伴隨癥狀可很快消失。

便秘的種類(lèi)

從中醫角度，孩子便秘常見(jiàn)的有以下幾種：

①實(shí)熱型便秘

大便干結，燥如羊屎，便時(shí)艱難，可伴肛裂、出血。

還常常見(jiàn)到孩子口臭、舌紅舌苔黃等內熱的表現。

如果有積滯，大便會(huì )干燥或者干稀混雜，臭味很重或酸臭明顯

并伴有食欲下降、口臭、胃脹、腹脹、放臭屁等積食的表現

應對辦法：

首先必須管住嘴，改清淡素食，所有雞鴨魚(yú)肉、煎炸油膩、蛋奶都要暫時(shí)禁止！

食療方：

1、典型的實(shí)熱便秘，獼猴桃、梨可以每天適當多吃點(diǎn)，大便通暢了就要及時(shí)停止食用，或每天干荷葉、淡豆豉各10克，煮10分鐘當水喝（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）。

2、實(shí)熱不明顯，積食明顯可以每天干荷葉、淡豆豉、雞內金各5克，生麥芽15克，煮10分鐘當水喝。

②氣血虧虛便秘

長(cháng)期飲食不當，尤其是常吃肉類(lèi)食物、牛奶、生冷水果等涼性食物，或濫用清熱類(lèi)中藥，濫用抗生素等損傷脾胃，導致脾胃運化乏力，氣機升降失調。表現：

便質(zhì)通常不是很干燥，是軟便或者最初一節干，但后邊的就是軟便；

通常孩子會(huì )有食欲下降、面色黃、容易疲乏無(wú)力等氣血不足的表現。

應對方法：

首先管住嘴，清淡素食，所有雞鴨魚(yú)肉煎炸油膩、蛋奶都要暫時(shí)禁止！

調理上不要用喝酸奶、吃梨、獼猴桃、火龍果等涼性食物來(lái)通便，這樣會(huì )讓虛弱的脾胃雪上加霜，也盡量不要用開(kāi)塞露來(lái)刺激排便。

食療方：

每天小米或大米100g，鐵棍山藥20g、南瓜30g、胡蘿卜20g，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）

③陰虛便秘

大便干燥，排出不暢；

雖然幾天不大便，但很少有腹脹腹痛；

食欲也可能是正常的；

舌苔不僅不厚，而是少苔舌質(zhì)紅；

同時(shí)還可能有其它陰虛表現，比如唇紅，盜汗，夜間口干等

應對方法：

調理上就要健脾養陰，增加腸道中的津液，這一類(lèi)型的便秘可以適當吃一些生津的水果，比如火龍果、獼猴桃、梨、蘋(píng)果，酸奶，但一定不要過(guò)量，大便通暢了就要減量水果的攝入。

食療方：

大米100克，桑葚15克、百合10克，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）。

以上不論哪種便秘，建議同時(shí)配合推拿：順摩腹：200次，每天早晚各做一組；以肚臍為中心，全掌貼于寶寶肚子皮膚做順時(shí)針摩腹，一定要先搓熱手哦~

便秘常見(jiàn)問(wèn)題答疑

Q1、便秘吃什么水果最好？

一定要先認清便秘的類(lèi)型，并不是常吃某種水果就能解決。

中醫認為水果多數都是寒涼性的，水果的主要作用就是生津、潤燥、清熱，牛奶、酸奶也是涼性食物，可以生津潤燥，過(guò)量則傷脾胃陽(yáng)氣。

如果便秘是“實(shí)熱”型的或陰虛腸道津液不足引起的，常吃水果、喝些酸奶、牛奶就可以起到緩解便秘的作用；

如果是脾胃虛弱，氣血虧虛型的便秘，吃水果則無(wú)效，甚至會(huì )加重便秘。

這種類(lèi)型，不如多給孩子吃蔬菜，幫助排便。比如菠菜、紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等。

Q2、孩子便秘能用開(kāi)塞露嗎？能吃點(diǎn)瀉藥嗎？

大黃、番瀉葉、蘆薈等多屬苦寒性味，瀉下作用大但也容易損傷脾胃，如果長(cháng)期使用，不分類(lèi)型地使用，對孩子的脾胃都會(huì )形成較大損害。

只有嚴重實(shí)熱便秘可以臨時(shí)用來(lái)通便應急，建議請醫生明確診斷后應用。

有些家長(cháng)經(jīng)常用開(kāi)塞露、肥皂頭和瀉藥幫助孩子通便，一旦養成習慣，正常的“排便反射”就會(huì )消失，便秘就更難糾正了。