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這些食物腹瀉時(shí)千萬(wàn)不能吃!

2017-12-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先膳食纖維是可以吃的,比如說(shuō)像煮熟的胡蘿卜、香蕉什么的,對于你腹瀉時(shí)候的腸道是有幫助的,特別是香蕉其實(shí)并不是像所謂有些人想象是滑腸的,其實(shí)香蕉還是很有利于腹瀉患者。
  腹瀉其實(shí)是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題,很多種原因都可能導致腹瀉,有的時(shí)候飲食或者藥物,甚至精神壓力什么的都會(huì )有影響,在你腹瀉的情況下飲食上應當怎樣注意就成了一件很重要的事情。
 
  常見(jiàn)誤區
 
  首先膳食纖維是可以吃的,比如說(shuō)像煮熟的胡蘿卜、香蕉什么的,對于你腹瀉時(shí)候的腸道是有幫助的,特別是香蕉其實(shí)并不是像所謂有些人想象是滑腸的,其實(shí)香蕉還是很有利于腹瀉患者。
 
  有一些常見(jiàn)的錯誤是覺(jué)得一定要禁食,其實(shí)這是沒(méi)有必要的。多數情況下的腹瀉,在補充水分的同時(shí)還是可以吃一些容易消化的食物,但有一些食物可能值得注意。
 
  牛奶
 
  很多人其實(shí)存在乳糖不耐受的問(wèn)題,當你攝入非常多乳糖的情況下,你的小腸無(wú)法快速的分解,有可能會(huì )在大腸內被細菌發(fā)酵,使得你的病情加劇,出現乳糖不耐受的癥狀,比如腹瀉、腹痛等問(wèn)題。
 
  常見(jiàn)的除了純牛奶以外還有奶酪、冰激凌也有可能會(huì )導致類(lèi)似的癥狀。
 
  酒精
 
  其實(shí)平時(shí)我們都不建議以任何健康為目的去飲酒。
 
  酒精一方面會(huì )對你的胃黏膜產(chǎn)生刺激,另外也會(huì )影響你肝臟的代謝,甚至有可能會(huì )在引用比較多的情況下加劇你消化道的癥狀,腹瀉時(shí)它也會(huì )加劇脫水,酒精還有可能影響某些藥物的代謝。
 
  咖啡
 
  第三種就是咖啡了,其實(shí)正常情況下有些人可能能夠耐受咖啡因,咖啡對你的腸道蠕動(dòng)沒(méi)有特別強的刺激作用。但是咖啡因可能會(huì )加劇你的脫水癥狀,因此在腹瀉的時(shí)候我們不建議喝咖啡。
 
  辣椒
 
  辣椒很顯然會(huì )加速對腸道的蠕動(dòng),有可能加劇你的腹瀉,同時(shí)也容易引起一些腹脹以及燒灼的感覺(jué)。再加上腹瀉本來(lái)就會(huì )使得你比較衰弱,非常強的刺激也有可能引起不適。
 
  部分豆制品
 
  再有是一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)完全熟透和加工的豆制品,其實(shí)豆制品中往往會(huì )含有一些容易引發(fā)脹氣的成分,盡管多數人是可以耐受的,但最好也不要大量食用。
 
  糖醇類(lèi)
 
  懷腹瀉期間還要注意糖醇類(lèi)甜味劑成分,比如說(shuō)山梨糖醇、木糖醇這些,它們都是有可能加劇腹瀉的。
 
  所以如果你在吃口香糖、一些甜的糕點(diǎn)的時(shí)候,最好注意一下它的配料表,看是否用了這些成分。
 
  堅果
 
  類(lèi)似的還有堅果,首先,如果你本身對堅果不過(guò)敏的話(huà),吃堅果是沒(méi)有問(wèn)題的,并不是絕對不能吃。
 
  但堅果的問(wèn)題在于多數人其實(shí)不是完全能夠把堅果消化吸收,這時(shí)候對于一個(gè)腹瀉患者來(lái)說(shuō)就沒(méi)有什么必要了。
 
  果汁和蜂蜜
 
  果汁的滲透壓過(guò)高,一般不建議榨汁之后大量飲用,少量飲用還是可以的,還有像蜂蜜,它的果糖含量也很高,有些人可能會(huì )果糖不耐受,反而加劇腹瀉。
 
  該怎么吃?
 
  其實(shí)在腹瀉期間,正常的白米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、香蕉、木瓜、雞肉這些都是不錯的。
 
  另外注意少食多餐,可以每3到4個(gè)小時(shí)吃一些,注意大量飲水以及補充電解質(zhì)。
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