寶寶補鋅、補鐵、潤肺止咳食譜！

　　百合白果牛肉湯

　　材料

　　A.牛肉100克→切小塊

　　B.干百合20克→加水泡軟

　　白果2顆

　　紅棗5顆

　　生姜2片

　　做法

　　砂鍋內(nèi)加足水放入A、B大火煮開→轉(zhuǎn)小火煲1小時放鹽調(diào)味即可

　　功效

　　有補血養(yǎng)顏、滋潤肌膚、止咳的功效。

　　五歲以下小兒、有實邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。

　　黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料

　　A.黑木耳10克→用溫水泡軟去蒂洗凈撕小片

　　B.紅棗10顆→洗凈去核

　　C.瘦肉50克→切片

　　做法

　　將木耳和紅棗放入燉鍋→加足水大火煮開轉(zhuǎn)小火燉1小時→放入瘦肉、2片姜燉熟加鹽調(diào)味即可

　　功效

　　木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

　　棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

　　適合1歲以上寶寶