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寶寶補鋅、補鐵、潤肺止咳食譜!

2017-05-13 來(lái)源:環(huán)球寶寶食譜  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:砂鍋內加足水放入A、B大火煮開(kāi)→轉小火煲1小時(shí)放鹽調味即可

  寶寶補鋅、補鐵、潤肺止咳食譜!

  百合白果牛肉湯

  材料

  A.牛肉100克→切小塊

  B.干百合20克→加水泡軟

  白果2顆

  紅棗5顆

  生姜2片

  做法

  砂鍋內加足水放入A、B大火煮開(kāi)→轉小火煲1小時(shí)放鹽調味即可

  功效

  有補血養顏、滋潤肌膚、止咳的功效。

  五歲以下小兒、有實(shí)邪者不可服用。白果有小毒,不宜多食常食。

  黑木耳紅棗瘦肉湯

  材料

  A.黑木耳10克→用溫水泡軟去蒂洗凈撕小片

  B.紅棗10顆→洗凈去核

  C.瘦肉50克→切片

  做法

  將木耳和紅棗放入燉鍋→加足水大火煮開(kāi)轉小火燉1小時(shí)→放入瘦肉、2片姜燉熟加鹽調味即可

  功效

  木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血。

  棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞。能促進(jìn)白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質(zhì)。

  適合1歲以上寶寶

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