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大霧時(shí)節老人兒童最適合吃豆腐牛奶

2015-07-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:霧是空氣中水氣豐沛時(shí)發(fā)生的凝結現象。霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構成巨大威脅。

  大霧對呼吸系統影響最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外,霧氣持續不散,會(huì )加重老年人循環(huán)系統的負擔,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。

  由于霧天日照減少,兒童紫外線(xiàn)照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴重的會(huì )引起嬰兒佝僂病、兒童生長(cháng)減慢。此外,由于霧天光線(xiàn)較弱及導致的低氣壓,有些人在霧天會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現象。

  大霧對人體健康的危害如此之大,如何預防呢?專(zhuān)家建議,首先要躲霧,霧天盡量不要出門(mén)行走,更不要早起鍛煉,否則會(huì )造成呼吸加深、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門(mén)行走不可的,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來(lái),應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí),要注意調節情緒,避免傷害身體。

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  由于老人和兒童的抵抗力較弱,專(zhuān)家建議老年人要保持科學(xué)的生活規律,避免過(guò)度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補充維生素D。

  “大霧雖然是個(gè)無(wú)形‘殺手’,但只要注意防范,注意合理的飲食安排,那也沒(méi)有什么可怕的!”專(zhuān)家這樣說(shuō)道。

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