當寶寶六個(gè)月大小的視乎,是要開(kāi)始添加輔食的,讓寶寶知道這個(gè)世界上除了奶水,還有很多美味的食物,并且嘗試著(zhù)讓寶寶接觸和吃這些食物,但是專(zhuān)家提醒的是在給寶寶添加輔食的時(shí)候不要加鹽!
每餐的安排可逐漸開(kāi)始嘗試搭配谷類(lèi)、蔬菜、動(dòng)物性食物,每天應安排有水果,家長(cháng)制作輔食時(shí)應盡可能少放糖,不放鹽、不加調味品,但可添加少量食用油。
我國居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān),要控制和降低成人的鹽攝入量,必須從兒童時(shí)期開(kāi)始,而且控制越早收到的效果越好。寶寶的腎臟功能發(fā)育還不健全,過(guò)早地添加鹽會(huì )增加腎臟負擔。寶寶的味覺(jué)正處于發(fā)育過(guò)程中,對外來(lái)調味品的刺激比較敏感,加調味品容易造成寶寶挑食或厭食,給寶寶的食物中少放糖的目的則是預防齲齒。
寶寶輔食添加應注意讓寶寶逐漸開(kāi)始嘗試和熟悉多種多樣的食物,特別是蔬菜類(lèi),可逐漸過(guò)渡到除奶類(lèi)外由其他食物組成單獨餐。
隨著(zhù)月齡的增加,可逐漸增加到每天三餐,這三餐不包括乳類(lèi)進(jìn)食次數。要限制果汁的攝入量、避免提供低營(yíng)養價(jià)值的飲料,以免影響進(jìn)食量。
建議用小勺給寶寶喂食物,對于7月至8月齡的寶寶,應允許其用手握或抓食物吃,到10月至12月齡時(shí)鼓勵寶寶自己用勺進(jìn)食,這樣可以鍛煉寶寶手眼協(xié)調功能,促進(jìn)精細動(dòng)作的發(fā)育。
奶類(lèi)應是6月至12月齡寶寶營(yíng)養需要的主要來(lái)源,建議每天應先保證600毫升至800毫升的奶量,以保證寶寶正常體格和智力發(fā)育。母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品,如母乳不能滿(mǎn)足寶寶需要時(shí),可使用較大嬰兒配方奶粉予以補充。
為了嬰兒的健康成長(cháng),家長(cháng)們應該謹記不要在寶寶輔食中加鹽了。
總結:嬰兒一天應進(jìn)多少鹽?其實(shí),嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽,嬰兒應遠遠低于這個(gè)數字,輔食中有點(diǎn)鹽味就可以了。以后隨著(zhù)孩子月齡和年齡的增長(cháng),食品中鹽可適量增加,但仍應堅持淡食。
(實(shí)習編輯:譚超堂)
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