兒童便秘的問(wèn)題家長(cháng)們都很煩惱的，可是引起寶寶便秘的原因是什么呢？該如何改變寶寶便秘的呢？?jì)和忝氐?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/ekpd/jbyf/ysbj/">食療方法有哪些呢？那么，下面來(lái)介紹兒童便秘原因和食療方法。

　　糞便在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，其水分大量被吸收，糞塊就會(huì )干硬，無(wú)法順利排出。這就是形成了便秘。日本學(xué)者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會(huì )變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現，2至6歲的兒童長(cháng)期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對外界變化反應遲鈍、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、不愛(ài)交朋友。經(jīng)常性的便秘，兒童會(huì )感到腹脹不適，但因無(wú)法表述自己的這種不適，更不能引起家長(cháng)的重視，其注意力過(guò)多集中在便秘不適上，故會(huì )對外界事物淡漠而顯得“呆頭呆腦”。有的兒童幾天排便一次;有的兒童雖然排便，但量太少。由于體內不能及時(shí)將廢料排出，蛋白質(zhì)腐敗物就被腸道吸收到體內，容易引起毒性反應。便秘的兒童常會(huì )感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等，對健康非常不利。

　　兒童便秘常見(jiàn)原因：

　　1、沒(méi)有接受母乳喂養者，飲食大多以牛奶、糖類(lèi)為主，又沒(méi)有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。

　　2、兒童正處在生長(cháng)發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時(shí)間長(cháng)了就可能造成消化功能下降，讓食物過(guò)長(cháng)時(shí)間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。

　　3、幼兒期，若以市售精細軟類(lèi)兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。

　　4、自幼溺愛(ài)，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時(shí)（尤其是晨起）排便者，也會(huì )發(fā)生便秘。

　　5、嬰兒便秘：由于嬰兒膳食種類(lèi)較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘，嬰兒便秘時(shí)，主要表現為每次排便時(shí)啼哭不休，甚至發(fā)生肛裂。肛裂的發(fā)生使嬰兒對大便產(chǎn)生恐懼心理，造成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　兒童便秘的治療方法：

　　兒童便秘的主要原因是由于兒童腸胃功能弱，需要用內外結合的方法，并通過(guò)耐心的治療才能根除兒童便秘。

　　（一）養成良好的飲食習慣和生活習慣

　　1、鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食物可以加重出現的小孩便秘。

　　3、注意每天給小孩補充足量的水。

　　4、養成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利于孩兒童胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　5、訓練排便習慣：嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì )出現便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　6、注意保持口腔衛生。牙齒不好，兒童就會(huì )變得挑食、食欲不振，這也會(huì )影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應定期（每3個(gè)月）帶他到牙醫診所做檢查。

　　7、嬰兒便秘的治療方法：

　　①對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

　　②牛奶喂養的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過(guò)多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。

　　③適當的增加果汁。如鮮榨橙汁、蘋(píng)果泥、香蕉泥等

　　④不滿(mǎn)3～4個(gè)月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。

　　⑤對于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　⑥輔食中含有大量的B族維生素等，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　（二）食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環(huán)境

　　人體內最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著(zhù)100余種、數以十萬(wàn)億計的細菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類(lèi)，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障，抑制有害菌生長(cháng)，抵御外來(lái)病原菌入侵，增強人體免疫力。

　　兒童便秘后會(huì )造成益生菌缺水而無(wú)法繁殖。食用80水蘇糖后，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常服航天食品國家專(zhuān)利80水蘇糖，可改善腸道菌群環(huán)境，提高免疫力。

　　（實(shí)習編輯：譚超堂）