一、食療補鈣

　　就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如多吃魚(yú)蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類(lèi)和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開(kāi)心果等都是很好的補鈣食物。

　　二、兒童健康調養

　　健康調養很重要。很多家長(cháng)給孩子吃了很多補品或補藥。結果孩子還是體弱多病，反復呼吸道感染、經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。家長(cháng)們?yōu)榇朔浅馈＞科湓颍褪菦](méi)有做好兒童健康調養工作。如果脾胃的健康調養工作做不到位，腸道對營(yíng)養物質(zhì)(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛進(jìn)到孩子的肚子里，也同樣會(huì )被當做大便排出的。結果是孩子還是胖不起來(lái)。這就是兒童健康調養工作的重要性。

　　三、藥物補鈣

　　常見(jiàn)的補鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚(yú)骨粉等。在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下可以使用這些藥物。當然，使用補鈣藥物的同時(shí)，不要忘記了的補充維生素D。鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以可同時(shí)服用魚(yú)肝油丸輔助補鈣的工作。注意在對孩子進(jìn)行藥物補鈣同時(shí)，讓孩子多曬太陽(yáng)，有助于增加效果。

（實(shí)習編輯：林志輝）