92%的父母表示曾經(jīng)為孩子補過(guò)鈣或者正在給孩子補鈣。但是其中有多少是合理的呢？我們不知道。著(zhù)名育兒專(zhuān)家張思萊反復在自己的微博中強調，0~6個(gè)月純母乳喂養的寶寶是不需要額外補充鈣質(zhì)的。可為什么“全民補鈣”的浪潮卻一掀再掀？孩子到底需不需要補鈣？怎么補？補多少？

　　6個(gè)月內寶寶無(wú)需額外補鈣

　　鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內含量最多的無(wú)機元素，占人體體重的1.5%至2%。99%的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒上，另外一小部分鈣存在于軟組織和血液中，在機體各種生理和生化過(guò)程中起著(zhù)重要作用。

　　而人體在不同時(shí)期對鈣的需要量不同，但是6個(gè)月以?xún)燃兡溉槲桂B的寶寶不需要額外補充鈣劑。

　　據《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》中提出的數據顯示，每人每天鈣的適宜量，6個(gè)月以下為300毫克；6個(gè)月至1歲為400毫克；1歲至4歲為600毫克；4歲至11歲為800毫克；11歲至18歲為1000毫克；18歲至50歲為1000毫克。孕早期為800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克，乳母為1200毫克。

　　專(zhuān)家表示，純母乳喂養額寶寶一般不會(huì )出現缺鈣的情況。因此，正常足月的嬰兒出生后頭6個(gè)月不用額外補鈣。當然，前提是哺乳期的媽媽必須補夠充足的鈣。要注意的是，母乳中的維生素D含量較低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節，嬰兒戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少，單純靠母乳喂養不能滿(mǎn)足嬰兒對維生素D的需要，容易發(fā)生維生素D缺乏，所以每天應補充400個(gè)國際單位的維D。

　　人工喂養的嬰兒，首選使用適合0至6月齡嬰兒的嬰兒配方奶粉，這種奶粉中每百克添加了200至400國際單位的維生素D。每天配方粉攝入在600ml以上，也不用額外補鈣。

　　如果1歲以后每天保證配方奶400~600毫升，戶(hù)外活動(dòng)兩小時(shí)，就不需要額外補充鈣和維生素D。過(guò)多補充反而會(huì )引起孩子食欲差、便秘，嚴重者發(fā)生尿結石。

　　哪些癥狀表示缺鈣

　　如何判斷寶寶是否需要補鈣，家長(cháng)要先判別孩子是否缺鈣。通常，孩子缺鈣會(huì )有以下癥狀：

　　1.煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

　　2.出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

　　3.頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì )出現脫發(fā)的情況；

　　4.比同齡孩子更晚出牙；

　　5.囟門(mén)閉合遲，肌無(wú)力；

　　6.神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后；

　　7.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

　　8.厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

　　9.出現濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　如果孩子有以上癥狀，可以到醫院進(jìn)行骨密度檢查。

　　孩子補鈣食補優(yōu)于藥補

　　補鈣要講究“食補優(yōu)先，鈣劑輔助”。奶類(lèi)食品應該是寶寶補鈣的主食。除了母乳、牛奶及各種奶制品外，還可以選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，如谷類(lèi)食物；黃豆、豆腐等豆制品；鯽魚(yú)、蝦米、海帶、紫菜等海產(chǎn)品；雞蛋、鴨蛋等蛋類(lèi)食品；胡蘿卜等蔬菜。不過(guò)寶寶食補補鈣，要根據不同的年齡選擇適合的食物。

　　而補鈣劑有有機鈣和無(wú)機鈣兩種。0歲至1歲寶寶腸胃脆弱，最好選用有機鈣劑進(jìn)行補鈣。常見(jiàn)的有機鈣有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。寶寶2歲后，可根據寶寶的身體狀況，看是否可以選擇無(wú)機鈣進(jìn)補。

（實(shí)習編輯：許曉靜）