更年期的心理調(diào)理
首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識到衰老是一個必然的過程，不必因此過于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星?，消除緊張心理，增強(qiáng)信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過更年期。
更年期的人應(yīng)該堅持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
緩解更年期癥狀的按摩方法
1、三陰交穴
位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣。
功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。
2、太谿穴
位置：足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝後方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效：補(bǔ)腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。
中醫(yī)</a>穴位按摩法 幫你盡快走出更年期" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160227224156496.jpg" />
3、內(nèi)關(guān)穴
位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。
功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。
更年期是每個人必經(jīng)的人生階段，我們要正視這個問題，不要給自己太大的壓力，要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果身體出現(xiàn)更年期綜合征，我們要及時的調(diào)理，情況嚴(yán)重的話可以尋求醫(yī)生的幫助!
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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健客價： ￥68補(bǔ)氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合癥，病后體虛見證書證候者。
健客價： ￥55活血化痰，補(bǔ)腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見近事善忘，呆鈍少言，頭暈耳鳴，肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
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