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夏季滋補降火食物 靜心調養

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季滋補降火食物靜心調養。夏季氣溫高,天氣炎熱,比較容易上火,所以這個(gè)季節靜心調養是很重要的。

  如何調養是大家比較關(guān)心?藥補不如食補,我們不妨吃一些滋補降火調養身心的常見(jiàn)食物。下面一起來(lái)看下:

  一、大豆

  大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì )因此好很多哦!

  二、西紅柿

  西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話(huà)來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。

  三、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長(cháng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì )兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

  四、梨

  “夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

  五、百合

  百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

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