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中醫健腦養生六法

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導語(yǔ):中醫認為,“腦為元神之府。”腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、感覺(jué)、思維記憶力等,都是由于腦的作用。這說(shuō)明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。

  專(zhuān)家認為,健腦是健身的關(guān)鍵,健腦有6種方法:

  積精健腦

  腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿(mǎn)盈則髓海充實(shí),故積精可以健腦。積精之法,在于節欲。明代著(zhù)名醫學(xué)家張景岳說(shuō):“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”

  氣功強腦

  練氣功得法,可充分發(fā)揮意念的主觀(guān)能動(dòng)作用,大大激發(fā)健腦強腦的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以氣功師指點(diǎn)為好。

  頤神養腦

  腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養腦,須重道德修養;如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂(lè ),就利于養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動(dòng),則臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注意及此。

  服食補腦

  分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主,化濁痰、開(kāi)清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應用,當根據辨證論治的原則,有針對性地配制較好。此外,如芝麻、動(dòng)物腦等食補亦可取。

  防病護腦

  據臨床報告,目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%,并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁制餐具,尤其不要用鋁制品長(cháng)期存放酸性或堿性或咸的食品。

  運動(dòng)益腦

  各項體育運動(dòng)都有益于健康,但多不是直接的。而書(shū)麗、繪畫(huà)、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切,我國的健身球運動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤(pán)旋互繞)注重手腦協(xié)調,具有較好的健腦作用。

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