久坐不動(dòng)腰背痛按摩腰眼穴

2014-08-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不少年輕人長(cháng)期伏案，久坐不動(dòng)，身體肌肉常處于緊張狀態(tài)，容易造成腰背酸痛，這類(lèi)人可試試按摩腰眼穴。

　　身體僵硬或者關(guān)節退化往往會(huì )出現腰背痛的情況，現在很多年輕人也都有嚴重的腰背痛情況，主要是因為長(cháng)期的不運動(dòng)和久坐引起，在加上精神緊張身體不放松引起。平時(shí)我們多注意按摩就能有效的預防腰背痛的情況發(fā)生。

　　按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯的方法。

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3—4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達氣血。可采用以下方法進(jìn)行按摩：

　　1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(cháng)強穴)。每次50—100遍，每天早晚各做1次。

　　2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3—5分鐘。

　　用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

　　平時(shí)保持生活規律，注意勞逸結合，經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。

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溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒閉阻、瘀血阻絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛，局部畏風(fēng)寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。

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