情緒穩定，是一個(gè)人最好的養生。

人生在世，一切順其自然。

如果為了刻意追求長(cháng)壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？

話(huà)再說(shuō)回來(lái)，即使這樣使你長(cháng)命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。

真正的健康，應該這樣理解："適合的就是最好的。"

即：大道無(wú)道，大養無(wú)養。順其自然，情緒穩定，才是真正的養生王道。

負面情緒是身體的最大殺手

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。而從數據來(lái)看，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達200多種。

所有的負面情緒，比如說(shuō)委屈，糾結，憤怒，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著(zhù)名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？

她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好。”

她平靜地說(shuō)出自己的心愿，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。

有人曾說(shuō)“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬(wàn)物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè )，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。

別等到來(lái)不及時(shí)，才想起，我們本該好好珍愛(ài)自己的內心。

很多病，經(jīng)常性的負面情緒才是誘因

我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著(zhù)一套精密的免疫系統。

身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。

這不僅是西醫所說(shuō)的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70％以上的人會(huì )以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會(huì )攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

比如說(shuō)：

貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂(lè )；

氣喘，是你過(guò)分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛(ài)是容易窒息的；

腹瀉，是你對某種思想感覺(jué)到害怕和排斥，對過(guò)去的流逝也很恐慌；

駝背，是你背負了過(guò)多的憤怒，聚積了過(guò)多的憎恨；

頭痛，是你容易緊張，對未知數有說(shuō)不清的恐懼；

失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼；

咳嗽，是你神經(jīng)緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

有研究表明，導致免疫系統出現問(wèn)題的情緒中，常見(jiàn)的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂(yōu)郁、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發(fā)爭執和摩擦，冬季抑郁患者會(huì )比平時(shí)多）。

很多時(shí)候，不是我們身體出現了什么問(wèn)題，經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手。

情緒穩定，是一個(gè)人最好的養生

一個(gè)富翁得了重病，吃了很多藥都無(wú)濟于事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺(jué)得自己將不久人世，心中很難過(guò)。

后來(lái)，他請教一位隱居的名醫。

名醫為他把脈診斷后說(shuō)：這病要治也簡(jiǎn)單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個(gè)月。

富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)。

因為他很忙碌，所以從來(lái)沒(méi)有這么舒服過(guò)。聽(tīng)著(zhù)風(fēng)，聽(tīng)著(zhù)海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場(chǎng)的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。

一個(gè)月回家后，他覺(jué)得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。

人生在世，不如意十之八九。

如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評而自我懷疑，于己無(wú)益，于事無(wú)補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會(huì )從此不再。

正如塞繆爾說(shuō)的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著(zhù)對它，它也笑著(zhù)看你。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會(huì )為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會(huì )推著(zhù)你走向深淵。

而情緒穩定，就是一個(gè)人最好的養生。

世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那么如何管理好情緒？

如果覺(jué)得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：

1、情緒沖動(dòng)時(shí)，請一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最壞的結果”；

3、別總呆在一個(gè)地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

4、看看書(shū)，多結交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。

惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；

什么時(shí)候將并未病時(shí)，你需要管理自己的免疫系統；

什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應該放手、寬恕；

你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。

世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來(lái)的，想要為自己的身體負責，對自己的家人負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強健的身體。