亥時(shí),稱(chēng)為“人定”時(shí)分,人定即人靜,即21時(shí)-23時(shí)之間,傳統中醫認為亥時(shí)三焦經(jīng)旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主一身之氣、有疏通水道的作用,亥時(shí)三焦通百脈,人如果在亥時(shí)深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個(gè)共同獨特之處,即亥時(shí)困覺(jué),故此時(shí)段內睡覺(jué)最佳。
現實(shí)情況是,到了晚上9點(diǎn)以后,可能很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始,白白錯失養生時(shí)機。
亥時(shí)做這些事易傷身
玩手機
大多數人都會(huì )在睡前玩手機,但你不知道在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機,其發(fā)出的藍光會(huì )減少人們生成褪黑激素總數大概22%。直接的影響便是讓你無(wú)法深度睡眠甚至失眠。
長(cháng)時(shí)間的看手機還會(huì )消耗肝血,現在很多年輕人也開(kāi)始出現干眼癥,也跟長(cháng)期使用電子產(chǎn)品有關(guān)。
因此,晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機或者讓手機遠離臥室。
吃宵夜
晚上吃點(diǎn)宵夜、喝點(diǎn)啤酒,是不是感覺(jué)很爽!但是勸你,這時(shí)最好還是別吃東西了,否則容易導致胃酸分泌增加,給腸胃帶來(lái)更多負擔。如果實(shí)在是特別餓,吃一些清淡的食物即可。
劇烈運動(dòng)
睡前1-2小時(shí)不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動(dòng),否則會(huì )讓大腦處于興奮狀態(tài),會(huì )影響睡眠質(zhì)量。長(cháng)時(shí)間看場(chǎng)面激烈的影視劇、球賽都會(huì )影響睡眠。
大量喝水
睡覺(jué)之前喝點(diǎn)水對預防心腦血管疾病很好,但如果睡前喝太多水,往往就得半夜起床去廁所,這對睡眠自然會(huì )造成干擾。另外,睡前喝太多水還容易造成浮腫。
亥時(shí)這樣做養好三焦
適度散步
睡前1小時(shí)不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng),避免劇烈的運動(dòng)或體力勞動(dòng)。如果想運動(dòng),可以選擇散散步,可以促進(jìn)睡眠。
熱敷眼睛
白天上班時(shí)看了一天電腦,耗傷肝血,眼局部氣血也會(huì )通行不暢,難免眼睛疲勞干澀,睡前洗臉時(shí)建議加個(gè)眼部熱敷。
或者洗干凈手,臉后,平躺,用食指中指指腹輕輕按揉眼眶周?chē)笥腋?0分鐘,促進(jìn)眼部血液循環(huán)加快,幫助恢復眼疲勞。
泡泡雙腳
睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水泡腳20分鐘,使腳部血管擴張,促進(jìn)血液循環(huán),可以是整個(gè)身體放松。
按摩足心
泡完腳,最好搓搓整個(gè)腳底板,可以起到強腰固腎的作用。
每日臨睡前,搓整個(gè)腳底板左右各50個(gè),能夠調節腎經(jīng),補益腎氣,起到強腰固腎的作用,解除肢體疲勞,達到抗衰防老、延年益壽的目的。
及時(shí)入睡
亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈就會(huì )得到休養生息,對身體十分有益。最好在22:30左右入睡。
補氣,滋腎,益精。用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥37.5美容(祛黃褐斑),延緩衰老
健客價(jià): ¥79補充B族維生素。
健客價(jià): ¥91本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥105匯仁腎寶片126s:調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。 米諾地爾酊(蔓迪):蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià): ¥660龜鹿補腎片:壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。 米諾地爾酊(蔓迪):蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià): ¥400【買(mǎi)送VC】養生堂牌天然維生素E軟膠囊美白祛斑延緩衰老正品保健品:美容(祛黃褐斑),延緩衰老 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥117本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥259溫肺祛痰,活血化瘀。用于痰瘀互結,乳腺結塊,腫脹疼痛及乳腺小時(shí)增生屬上述證候者。
健客價(jià): ¥6高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓。可單獨服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時(shí)內血液動(dòng)力學(xué)穩定的患者,能預防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率。患者在合適的條件下應接受常規推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥9.9所有人。
健客價(jià): ¥29.8溫肺祛痰,活血化瘀。用于痰瘀互結,乳腺結塊,腫脹疼痛及乳腺小時(shí)增生屬上述證候者。
健客價(jià): ¥281.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
健客價(jià): ¥45重度電腦用戶(hù)(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥79重度電腦用戶(hù)(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥17重度電腦用戶(hù)(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥29.9從根源抑制、中和口腔異味,持續12小時(shí)清凈口氣;堅固牙齒
健客價(jià): ¥115從根源抑制、中和口腔異味,持續12小時(shí)清凈口氣;堅固牙齒;口感更溫和,適合敏感人群
健客價(jià): ¥129持續使用兩周,顯著(zhù)美白牙齒、持續12小時(shí)清凈口氣;堅固牙齒;零酒精,孕婦也能用
健客價(jià): ¥129高血壓:本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓。可單獨服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭:本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰端的輔助治療。 急性心肌梗死:本品用于治療急性心肌梗死后24小時(shí)內血液動(dòng)力學(xué)穩定的患者,能預防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率。患者在合適的條件下應接受常規推薦的治療如溶血栓藥、阿司匹林以及β一受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥17可隨時(shí)當做有黏性的冰袋使用,以應付突發(fā)的發(fā)燒癥狀。 ·每個(gè)凝膠貼劑可提供長(cháng)達10小時(shí)的冷卻效果。 ·可在運動(dòng)后舒緩瘀傷、扭傷、炙熱感、潮熱、宿醉、手腳與皮膚發(fā)熱等癥狀 ·將貼劑放在冰箱儲存后,可提供更強效的散熱效果。
健客價(jià): ¥43.8所有人。
健客價(jià): ¥29.8