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六個(gè)飲食習慣幫你趕走癌癥

2015-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于癌癥很多人感到害怕、絕望,所以大家更要提前預防,平時(shí)要從飲食上來(lái)均衡。我們經(jīng)常有一些錯誤的習慣,導致病毒無(wú)法及時(shí)排除,才會(huì )讓癌癥有機可乘,下面給大家詳解一下怎樣從飲食上來(lái)盡量杜絕癌癥的發(fā)生。

  每天四杯綠茶

  愛(ài)喝茶的日本人發(fā)現每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風(fēng)險降低40%。有關(guān)專(zhuān)家對茶葉的防癌作用進(jìn)行過(guò)17年研究,發(fā)現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著(zhù),其防癌成分是其他茶葉的5倍。

  喝豆漿

  常喝豆漿的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌子宮內膜癌。不過(guò),已經(jīng)患有這些癌癥的人,最好不要喝豆漿,以免對癌細胞形成刺激。

  每天喝六杯水

  每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風(fēng)險將減少一半,女性患結腸癌風(fēng)險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數,把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質(zhì),如尿素、尿酸等排出體外。不過(guò),40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點(diǎn)發(fā)現能減少其癌變幾率。

  就著(zhù)蔥蒜吃飯

  有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會(huì )降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會(huì )產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會(huì )失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

  一口飯嚼30次

  有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風(fēng)險。此外,美國佐治亞大學(xué)實(shí)驗發(fā)現,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。因此,按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。

  少吃點(diǎn)糖

  癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過(guò)腫瘤時(shí),其中約57%的血糖都會(huì )被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營(yíng)養成分。《美國臨床營(yíng)養學(xué)雜志》指出,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風(fēng)險就會(huì )比不喝的人高出90%。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50克內。

  吃肉時(shí)喝杯紅酒

  用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。另外,癌癥研究協(xié)會(huì )對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,吃得過(guò)多,就會(huì )增加患結腸癌的風(fēng)險。

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