電視廣告里X寶片火了；燒烤店里面，羊腰子、烤韭菜火了；各種補腎藥材，也火了；野生動(dòng)物里面，號稱(chēng)能壯陽(yáng)的，就悲慘了……

很多人把自己的身體的不適歸結為腎虧，盲目補腎，殊不知越補越虧。

補腎的五大誤區

1.亂查資料定腎虛

很大一部分人，身體不適就上網(wǎng)查資料，特別是懷疑自己腎虛，和網(wǎng)絡(luò )資料一比對，就定性，盲目進(jìn)補。這是萬(wàn)萬(wàn)不可的，網(wǎng)絡(luò )≠醫生，身體不適要第一時(shí)間看醫生。

2.只有男人會(huì )腎虛

其實(shí)，腎虛并不是男人的專(zhuān)利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學(xué)調查也發(fā)現老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

“腎虛”女性會(huì )早早表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

3.耳鳴是“腎虛”惹的禍

腎竅，腎開(kāi)竅于耳，腎與耳有較密切的相關(guān)性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動(dòng)輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見(jiàn)效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責之于腎，應從心肝脾肺腎多方論治。

中醫看來(lái)，“耳者宗脈之所聚”，耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡(luò )的功能狀況十分密切，并不僅僅局限于腎，因此治時(shí)也離不開(kāi)對全身臟腑經(jīng)絡(luò )的調節。

4.將腎虛與腎衰混為一談

是中醫的說(shuō)法，基本上是根據患者的癥狀的病癥通過(guò)望聞問(wèn)切四診來(lái)辨證的。而腎炎、腎衰是西醫的診斷，而且是要做客觀(guān)的尿液檢查化驗，發(fā)現了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。當然，他們有時(shí)有點(diǎn)聯(lián)系，有些交叉性，就是說(shuō)有所謂腎虛癥狀的人不見(jiàn)得有腎炎，而無(wú)腎虛癥狀的人不見(jiàn)得就沒(méi)有腎炎。

5.不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補一氣

中醫有著(zhù)和西醫完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數是針對腎陽(yáng)虛的，對于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì )出現一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

按摩遠離腎虧

按涌泉

《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進(jìn)行，力度應該以自身能耐受為度。

命門(mén)穴

現代醫學(xué)研究表明，命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力。

按摩方法：自然站立，雙手握拳，用橈側交替、適量捶打命門(mén)穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。

腎俞穴

腎俞穴在腎經(jīng)上，如果經(jīng)常按壓的話(huà)能夠強壯腎氣，增強你的腎功能。

按摩方法：搓熱掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位發(fā)熱。

太溪穴

太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓，按下片刻后再提起，一按一放，反復進(jìn)行，力度應該以自身能耐受為度。