肥胖是現代人的一種煩惱，因為現代的人都是以瘦為美，所以，肥胖影響了人們的身材美觀(guān)，而還有一種就是，能肥胖還會(huì )影響著(zhù)人們的身體，使得人們發(fā)生一系列的疾病，所以人們對于減肥是非常重視的，因此人們便發(fā)明了很多的減肥方法，而中醫針灸減肥也是其中的一種，但是針灸減肥中飲食也是非常重要的，針灸減肥食譜有哪些呢？針灸+飲食可使人的減肥效果翻倍。

灸減肥方法屬于中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時(shí)下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時(shí)配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

中醫針灸一日三餐減肥食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜三

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml。。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

正所謂民以食為天，食物對人們是非常的重要的，但是，它也是人們肥胖的根源，所以，人們在減肥過(guò)程中的飲食是很重要的，在我們所講的中醫針灸減肥中，飲食也起著(zhù)相當重要的作用，在這過(guò)程中，飲食如果不注意，很容易導致減肥白費。