在日常的生活里，有些人怎么吃也不會(huì )肥，這些人就是我們所說(shuō)的易瘦體質(zhì)，而有些人卻是喝涼水也會(huì )長(cháng)胖的，這些就是我們所說(shuō)的易胖體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)，易胖體質(zhì)的人在中醫眼里屬于虛胖，這種人減肥比較容易，中醫減肥體質(zhì)很重要，中醫減肥，首先要弄清楚自己是什么體質(zhì)。

一、脾虛濕阻型體質(zhì)

脾虛濕阻型體質(zhì)的人胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀。由于脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升，因此瘦身根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

1、針灸法--疏通經(jīng)絡(luò )降低體重

針灸通過(guò)疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

2、運動(dòng)法--活絡(luò )氣血促進(jìn)脂肪燃燒

這種體質(zhì)的女性，運動(dòng)意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動(dòng)法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

二、脾肺兩虛型體質(zhì)

現在天氣已經(jīng)轉熱，但這種體質(zhì)的人依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動(dòng)規律，但體重還是上升，這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會(huì )導致瘦身屢戰屢敗。因此脾肺兩虛的人瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問(wèn)題。

1、食療法--以?xún)瑞B外輕體重

食療法可將減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體內進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會(huì )有效控制。

2、足浴法--由下至上潤脾臟

足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除瘦身障礙。買(mǎi)一個(gè)檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進(jìn)行刺激時(shí)能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。

三、肝郁氣滯型體質(zhì)

氣血在體內郁滯也會(huì )造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問(wèn)題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理氣是該體質(zhì)的必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法是沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過(guò)對肝經(jīng)的推拿，能調節陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯體質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

2、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈

這類(lèi)女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過(guò)心理疏導緩解內心焦灼狀態(tài)，避免過(guò)度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時(shí)讓自己靜下來(lái)，保持勻速深呼吸，在較短時(shí)間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

四、陰虛內熱型體質(zhì)

陰虛內熱會(huì )造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過(guò)多熱量積攢于體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總出汗，經(jīng)常口干，即使不畫(huà)彩妝也面色緋紅。該體質(zhì)要多補水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。

1、耳針?lè )?-“點(diǎn)穴”還原身材S形

耳針早已被大家熟知，它也是陰虛內熱體質(zhì)的最佳之選。耳朵上分布著(zhù)內分泌穴、梁門(mén)穴、渴點(diǎn)穴，用耳針點(diǎn)穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問(wèn)題，從而提高瘦身的效果。

五、胃熱濕阻型體質(zhì)

這類(lèi)女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質(zhì)的減肥方法。

1、中藥法--喝出來(lái)的好身材

梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。但每個(gè)人的個(gè)體差異導致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢(xún)中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。

2、節食法--辯證瘦身絕學(xué)

所有的瘦身法中，節食法是最不科學(xué)、最不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質(zhì)，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時(shí)，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。

對一些易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，也即是虛胖，在中醫角度里，主要就是氣虛，須補氣，所以這種人的中醫減肥方法就是補氣，所以說(shuō)，人的體質(zhì)對于減肥有著(zhù)很重要的作用，人們減肥前，必須要先弄清楚自己是什么樣的體質(zhì)才開(kāi)始減肥，這樣效果更好。