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這些按摩時(shí)的手法 你有必要了解一下

2019-02-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩在日常生活中是很常見(jiàn)的。在按摩,最重要的兩點(diǎn)莫過(guò)于按摩手法以及按摩力度。控制好手法和力度才能達到最好的效果。今天就先給大家介紹按摩手法。

關(guān)于按摩,相信不用怎么介紹大家都知道是什么。有時(shí)候沒(méi)事坐在家里,叫上自己的小外甥給自己按摩也是常有的事。按摩不僅可以幫助人們緩解疲勞,也可以熟絡(luò )脛骨。雖然平時(shí)看起來(lái)簡(jiǎn)單的按摩,其實(shí)在中醫學(xué)里也是相當有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法來(lái)為大家做些介紹。在這之前,我們先來(lái)看下按摩的原理。

按摩的原理

當胃腸不舒服時(shí),足三里是常使用的一個(gè)穴位,但是要區分實(shí)證和虛證,實(shí)證時(shí),也就是患者舌苔發(fā)黃,舌苔較厚、口臭便秘等,此時(shí)按摩右側足三里時(shí),要從左側開(kāi)始,順時(shí)針按摩。按摩腹部能治療便秘就是這個(gè)道理。這是因為順時(shí)針按摩是順著(zhù)結腸位置的走向,通過(guò)按摩刺激增加結腸蠕動(dòng),產(chǎn)生便意。

反之,如果患者是舌苔淡、舌苔較薄,容易腹瀉。那么就要采取逆時(shí)針按摩。逆時(shí)針按摩是為了補,阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實(shí)證,很多患者先分清自己體質(zhì)后在實(shí)施按摩。

按摩常用的手法

1.按,用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。

2.摩,用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。

3.推,用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿,用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜,向上提起,隨后又放下。

5.揉,用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉活動(dòng)。

6.搓,用單手或雙手搓擦肢體。

7.掐,用手指使勁壓穴位。

8.點(diǎn),用單指使勁點(diǎn)按穴位。

9.叩,用掌或拳叩打肢體。

10.滾,用手背近小指部著(zhù)力于體表施術(shù)部位,通過(guò)腕關(guān)節的伸曲和前臂的旋轉、協(xié)調運動(dòng)的滾動(dòng)。

11.捏,用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱(chēng)性擠壓。

12.擦,用手掌的大魚(yú)際,小魚(yú)際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦。

以上便是按摩里面常用的手法。中醫按摩也有其特殊的原則,如順時(shí)針按摩為了瀉而逆時(shí)針按摩為了補。想要透徹的了解按摩也是需要一段時(shí)間的學(xué)習,可以向專(zhuān)業(yè)的老師請假或者閱讀書(shū)籍都是很好的選擇。

關(guān)于按摩,我還要補充一點(diǎn)的是不要在過(guò)度饑餓或者是肚子很飽的時(shí)候進(jìn)行,這樣對身體并不是很好當然,按摩也不要一按就是半小時(shí),也是有時(shí)間控制的,最好是在5至7分鐘左右。按摩時(shí)按摩手法很重要,能夠跟比較專(zhuān)業(yè)的師傅進(jìn)行學(xué)習最好不過(guò)。

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