健康的乳房，柔韌，結實(shí)，圓滿(mǎn)，挺拔，如蜜桃的樣子，最是美麗。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，不管你戴多好的文胸，似乎都難擋地心引力的作用，乳房也在時(shí)光中「垂垂老矣」，拯救乳房，養足氣血，讓乳房堅挺，從內到外的美麗。

乳房何來(lái)？——沖脈「上沖」

乳房和沖脈息息相關(guān)，沖脈是腎精所化，屬于先天的生命能量。

它起于會(huì )陰，沿著(zhù)任脈兩側往上走，循著(zhù)腎精的路線(xiàn)，一直走到胸口，散布于胸中。女人血足，氣相對不足，因此沖脈停留在胸口，于是乳房發(fā)育。男子的沖脈則向上散于頭面，所以會(huì )長(cháng)胡須。

一個(gè)人的沖脈如果氣血充足，男子胡須旺盛，有男人味兒，女子乳房豐滿(mǎn)，有女人味兒。

「沖脈太寒則血虧」，血虧了乳房不會(huì )飽滿(mǎn)，還會(huì )導致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

因為沖脈起始于會(huì )陰，常做暖宮操，有助于暢通沖脈，繼而讓氣血更好的向上輸送。

養好脾胃，才能養好乳房

女子一生為血所主，乳房的精血便是女子「血」的儲備倉庫。乳房豐滿(mǎn)，是氣血旺盛的表現。

胃是水谷氣血之海，脾經(jīng)和胃經(jīng)都會(huì )經(jīng)過(guò)乳房，飲食水谷，經(jīng)過(guò)脾胃的吸收和運化，變成精微的物質(zhì)，濡養到身體，同時(shí)也濡養到了乳房。

因此，想要豐胸：

1、要吃好，五谷雜糧，讓氣血生化有源。

2、好好調理脾胃，適量運動(dòng)，加強運化和吸收，運化出更多的氣血供給乳房。

3、避免節食減肥，會(huì )減掉不應該減掉的東西。

如果脾胃氣血虛弱的時(shí)候，乳房長(cháng)期得不到滋養，便會(huì )萎縮下垂。

健脾養胃美乳粥：

準備：鮮山藥60克、蓮子15粒、大棗3-5枚、南瓜60克、小米50克，煮粥。

頻次：最好晚餐服用，每周三次以上。

通過(guò)健脾養胃使氣血充盈，不僅有助于保持乳房美麗，還可以使臉上保持好氣色，并擁有緊致光潤的肌膚。

通經(jīng)活絡(luò )，讓乳房再次發(fā)育

人體有九條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)乳房，這些經(jīng)脈的氣血暢通，才能使乳房氣血充盈，從而保持豐滿(mǎn)和挺拔。經(jīng)常做做乳房操，有助于調理疏通這九條經(jīng)脈，防止乳房下垂，并使你長(cháng)久的擁有美麗健康的乳房。

豐胸要穴：乳四穴

乳四穴共有4個(gè)穴位，分布在以乳頭為中心的垂直和水平線(xiàn)上，分別距乳頭2寸的距離。（自己的食指中指無(wú)名指三指并攏的寬度為2寸）

常常按摩這4個(gè)穴位可以改善乳房氣血循環(huán)和局部供養，豐胸效果非常好。

最佳時(shí)期：一般來(lái)說(shuō)，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在來(lái)月經(jīng)后的第11～13天，也就是即將排卵的時(shí)候。因此這3天是豐胸的最佳時(shí)期；到了第18～24天，雌乙醇的分泌量雖然少了一些，但豐胸效果也不錯。在這十幾天里（月經(jīng)后的11-24天），每天堅持按揉這4個(gè)穴位，各5分鐘，就可以將雌乙醇最大限度地引向乳房。長(cháng)期堅持下來(lái)，乳房自然挺拔、豐滿(mǎn)。

上提乳房的瑜伽大法：

方法：

1、兩腿在身前交疊。

2、右手上舉，最大可能拉長(cháng)脊背。

3、右手繞過(guò)肩膀，兩手在身體后方相握，保持3個(gè)均勻的呼吸

4、更換左手在上，重復動(dòng)作。

注意：

1、可以交替做上幾組。

2、不能相互握到手的時(shí)候，可以加上毛巾，千萬(wàn)不要為了握手，身體向前窩成一團，這樣脊椎無(wú)法得到拉長(cháng)，乳房也就無(wú)法得到提拉了。

經(jīng)前的乳房脹痛，通常是肝氣郁結所致，在上為乳腺增生，在下為月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲等。通過(guò)調理月經(jīng)，疏通肝經(jīng)，養足氣血，乳房和月經(jīng)都會(huì )美麗起來(lái)。