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更年期怎么辦 最全的穴位療法送給您

2018-11-29 來(lái)源:刮痧拔罐艾灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食上還要注意“兩低兩高”。即“低脂”“低糖”,這樣可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。“高鈣”“高維生素”,前者有助于預防骨質(zhì)疏松,可多吃牛奶、豆類(lèi)、蝦皮、黑木耳等,后者有助增強免疫力,保持大便通暢,延緩衰老。

更年期是人體開(kāi)始逐漸邁入老年階段的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期,臟腑機能也逐漸由強盛轉向衰老。多數患者表現為月經(jīng)紊亂、潮熱、失眠、焦慮易怒等自主神經(jīng)機能紊亂。

西醫學(xué)將雌激素下降視為本病核心環(huán)節。補充激素是目前該病主要手段。中醫則認為,更年期綜合征與腎的關(guān)系最為密切,跟肝、脾的功能也有直接關(guān)系。

中醫認為,女性的各個(gè)生理階段均以腎氣的盛衰為主導。《素問(wèn)·上古天真論》中就寫(xiě)到:“女子七歲腎氣盛,齒更發(fā)長(cháng);二七天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,固有子……;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也。”因此,腎不足,女性的月事將受極大影響。

除了腎氣充足,女子月經(jīng)來(lái)潮還需要肝氣疏泄暢達。肝因“藏血”的功能而影響女子月經(jīng)周期、月經(jīng)來(lái)潮規律,充足時(shí)則女子月經(jīng)來(lái)潮有時(shí);不足時(shí)可出現月經(jīng)來(lái)潮遲遲,或時(shí)斷時(shí)續、經(jīng)量減少,甚至可能閉經(jīng)。此外,又有肝腎同源之說(shuō),說(shuō)明腎氣不足勢必影響肝的生理變化。

而脾為后天之本,與先天之本相互滋養。一切機能運作都需要脾胃后天之本以化生氣血。脾胃虛弱而氣化功能受限,以致腎陽(yáng)缺乏后天之氣血充養,也將影響女性的月經(jīng)情況。

穴位療法

由于存在個(gè)體差異,更年期綜合征女性出現的癥狀也有所區別。有幾個(gè)穴位可以幫助更年期女性:

主穴:太溪、太沖、合谷、三陰交

對所有處于更年期的女性來(lái)說(shuō),這4個(gè)穴位都可以選用。建議每天按揉,每個(gè)穴位5分鐘。

配穴:根據情況選用

失眠多夢(mèng):加神門(mén)(按揉)

腰膝酸軟:加腎俞(揉搓)

五心煩熱:加勞宮、涌泉(手心搓腳心)

自汗盜汗:加復溜(按揉)

怕冷明顯:加關(guān)元、腎俞(艾灸)

胸悶乳房脹痛:加膻中、期門(mén)(按揉)

同樣是每天每穴5分鐘。

藥膳食療

1、枸杞銀耳蓮子湯:滋陰補腎,清心火。有助改善潮熱、心煩、口干癥狀。

2、涼拌雙耳:黑木耳、銀耳煮熟后涼拌,可補腎滋陰,潤肺清火。

此外,飲食上還要注意“兩低兩高”。即“低脂”“低糖”,這樣可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。“高鈣”“高維生素”,前者有助于預防骨質(zhì)疏松,可多吃牛奶、豆類(lèi)、蝦皮、黑木耳等,后者有助增強免疫力,保持大便通暢,延緩衰老。

更年期對很多女性來(lái)說(shuō)都是一道坎兒,她們內心也不想發(fā)脾氣、不開(kāi)心,但因身體的特殊變化難以控制住。因此,家庭中的各成員,不管是子女還是伴侶,都應給予更年期女性更多關(guān)愛(ài)和包容,這對她們平穩度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期同樣關(guān)鍵。

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