在科技日新月異的社會里，人們的經濟水平在不斷的提高和生活的水平也在增加。健康、養(yǎng)生、長壽已經變成了全球人們都關注的焦點，所以你會發(fā)現(xiàn)有越來越多的養(yǎng)生保健的書籍、視頻和醫(yī)療器械。那么在這么多的養(yǎng)生方式里面，中醫(yī)養(yǎng)生是最受人們歡迎的，中醫(yī)養(yǎng)生智慧已經有很多年的歷史，并且發(fā)展到現(xiàn)代社會，中醫(yī)的養(yǎng)生方式在不斷的完善。在這個養(yǎng)生方式千萬的社會里，我們可以學習中醫(yī)養(yǎng)生智慧思想，對我們的身心都會有著很大的幫助。

1、虛邪賊風

這里的這個詞泛指我們大自然中不正常的氣候變化及相應太過的易使我們致病的因素。我們的自然變化是有節(jié)律的，春夏秋冬、陰生陽長周流不息。如果在相應的季節(jié)出現(xiàn)了不符合這個季節(jié)的氣候變化，這時候就人體就相對更易患疾病。同時，面對正常的氣候變化如果我們不去順應而是違背也會起到不好的結果，如冬天穿衣過少、夏季暑天過多室外活動等。

2、避之有時

就是講我們面對上述的情況要盡量做好避免和防范，適應自然界的氣候變化而對自身進行有效的調節(jié)。該穿衣時穿衣，春季等少陽生發(fā)只是多多室外運動走走，冬季減少室外活動保持較靜態(tài)的身體狀態(tài)等等。道理很簡單，我們要把他們化為一種生活的思想，這樣才能利用好它。

3.恬淡虛無

就是在講我們面對紛雜事物應有的態(tài)度。疾病的產生原因太復雜了，有外感疾病有內傷疾病，前面主要在說對于外感病的防護，這句在于我們自己內心情緒心理的積極調整。自身情緒對身體健康的影響是巨大的，喜怒憂思悲恐驚，哪一個太過都會傷及相應中醫(yī)中的臟腑。保持一個平常心態(tài)，對于具有誘惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，對于有些復雜的人際關系也要保持樂觀的態(tài)度積極對待。讓自己的精神“內守”，做到任何刺激內心能波瀾不興，這是一個健康長壽應有的心態(tài)。

如今的社會已然變成了互聯(lián)網的時代，在千萬個養(yǎng)生保健信息中，我們的接收能力還是比較有限的。我們可以學習中醫(yī)養(yǎng)生智慧的一種思想，學習一種思想比學習一種養(yǎng)生的方式更加重要，因為這種思想可以讓我們找到很多的養(yǎng)生方式。學習了中醫(yī)養(yǎng)生智慧的思想后我們可以不斷的去實踐他，這樣給我們帶來的益處更大。在我們學習優(yōu)秀的思想的同時，對中醫(yī)知識的積累也是非常重要的。比如上文所說的虛邪賊風、避之有時和恬淡虛無，我們都可以學習一下，對我們會有很多的幫助的。