在科技日新月異的社會(huì )里，人們的經(jīng)濟水平在不斷的提高和生活的水平也在增加。健康、養生、長(cháng)壽已經(jīng)變成了全球人們都關(guān)注的焦點(diǎn)，所以你會(huì )發(fā)現有越來(lái)越多的養生保健的書(shū)籍、視頻和醫療器械。那么在這么多的養生方式里面，中醫養生是最受人們歡迎的，中醫養生智慧已經(jīng)有很多年的歷史，并且發(fā)展到現代社會(huì )，中醫的養生方式在不斷的完善。在這個(gè)養生方式千萬(wàn)的社會(huì )里，我們可以學(xué)習中醫養生智慧思想，對我們的身心都會(huì )有著(zhù)很大的幫助。

1、虛邪賊風(fēng)

這里的這個(gè)詞泛指我們大自然中不正常的氣候變化及相應太過(guò)的易使我們致病的因素。我們的自然變化是有節律的，春夏秋冬、陰生陽(yáng)長(cháng)周流不息。如果在相應的季節出現了不符合這個(gè)季節的氣候變化，這時(shí)候就人體就相對更易患疾病。同時(shí)，面對正常的氣候變化如果我們不去順應而是違背也會(huì )起到不好的結果，如冬天穿衣過(guò)少、夏季暑天過(guò)多室外活動(dòng)等。

2、避之有時(shí)

就是講我們面對上述的情況要盡量做好避免和防范，適應自然界的氣候變化而對自身進(jìn)行有效的調節。該穿衣時(shí)穿衣，春季等少陽(yáng)生發(fā)只是多多室外運動(dòng)走走，冬季減少室外活動(dòng)保持較靜態(tài)的身體狀態(tài)等等。道理很簡(jiǎn)單，我們要把他們化為一種生活的思想，這樣才能利用好它。

3.恬淡虛無(wú)

就是在講我們面對紛雜事物應有的態(tài)度。疾病的產(chǎn)生原因太復雜了，有外感疾病有內傷疾病，前面主要在說(shuō)對于外感病的防護，這句在于我們自己內心情緒心理的積極調整。自身情緒對身體健康的影響是巨大的，喜怒憂(yōu)思悲恐驚，哪一個(gè)太過(guò)都會(huì )傷及相應中醫中的臟腑。保持一個(gè)平常心態(tài)，對于具有誘惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，對于有些復雜的人際關(guān)系也要保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度積極對待。讓自己的精神“內守”，做到任何刺激內心能波瀾不興，這是一個(gè)健康長(cháng)壽應有的心態(tài)。

如今的社會(huì )已然變成了互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，在千萬(wàn)個(gè)養生保健信息中，我們的接收能力還是比較有限的。我們可以學(xué)習中醫養生智慧的一種思想，學(xué)習一種思想比學(xué)習一種養生的方式更加重要，因為這種思想可以讓我們找到很多的養生方式。學(xué)習了中醫養生智慧的思想后我們可以不斷的去實(shí)踐他，這樣給我們帶來(lái)的益處更大。在我們學(xué)習優(yōu)秀的思想的同時(shí)，對中醫知識的積累也是非常重要的。比如上文所說(shuō)的虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)和恬淡虛無(wú)，我們都可以學(xué)習一下，對我們會(huì )有很多的幫助的。