中醫(yī)在歷史的長河上有長久的歷史，并且已經(jīng)形成了一個具有自己特色的養(yǎng)生原則，這些不同的中醫(yī)養(yǎng)生原則都體現(xiàn)著中國傳統(tǒng)文化的背景。在下面這些不同的養(yǎng)生原則中，其實他們講究的都是一個平衡點，比如陰陽平衡，中醫(yī)養(yǎng)生目的就是為了調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，在人生病的時候，能找到一個新的平衡點，恢復(fù)健康。當然中醫(yī)養(yǎng)生原則不止這一點，還有很多，你可以試著了解一下。

1、未老先養(yǎng)的未病思想

中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生防老方法以預(yù)防疾病、保健益壽為目的。如起居調(diào)攝方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“風(fēng)雨寒暑”等“虛邪賊風(fēng)”要“避之有時”；飲食衛(wèi)生方面，張仲景《傷寒雜病論》中強調(diào)預(yù)防食物中毒；孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預(yù)防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預(yù)防地方性甲狀腺腫；《黃帝內(nèi)經(jīng)》還提倡用針灸來預(yù)防疾病、養(yǎng)生益壽。

2、天人相應(yīng)，形神合一

形神合一的理論原則是中醫(yī)心理學(xué)的重要基礎(chǔ)原則。神的概念內(nèi)涵是一元的，即為“生命之主”，但其外延是廣泛的，既包括有心理方面的，也包括有生理方面的。因此這一概念本身，就體現(xiàn)了中醫(yī)心理學(xué)的心理生理統(tǒng)一觀。神與形是生命不可缺少的兩個方面，從本源上說，神生于形、神依附于形；但從作用上說，神又是形的主宰。神與形的對立，是生命運動的基本矛盾；神與形的統(tǒng)一，是生命存在的基本特征。神與形的對立統(tǒng)一，便形成了人體生命這一有機統(tǒng)一的整體。形神合一論的具體內(nèi)容，為中醫(yī)心理學(xué)的心理生理統(tǒng)一觀奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。它長期以來有效地指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實踐，并為現(xiàn)代科學(xué)進一步闡明生命的本質(zhì)，以及疾病發(fā)生的規(guī)律，提供了若干寶貴的線索。

3、注意陰陽的平衡

中醫(yī)理論認為，世間萬事萬物的運動都是陰陽運動，人體生命活動也是陰陽的運動。由于陰陽的運動，因此我們就需要維護人體的陰陽平衡。陰陽平衡是健康的根本。然而，陰陽本身又是動態(tài)的，不是固定不變的，所以很容易被打破。外感六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）、七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）內(nèi)擾以及人體的不斷老化，都會加速人體的陰陽失衡。陰陽失衡是百病之源，換句話說，疾病是由于陰陽失去平衡引起的。治病如打仗，打仗要講究方法。中醫(yī)治病其目的就在于通過調(diào)節(jié)人體的陰陽使其達到平衡狀態(tài)。治療疾病也圍繞調(diào)整陰陽來進行，目的是恢復(fù)陰陽平衡協(xié)調(diào)，幫助人體找到新的相對平衡點，從而使其恢復(fù)健康。

4、動靜結(jié)合的養(yǎng)生理念

中醫(yī)養(yǎng)生也重視健身運動，因為長期堅持運動鍛煉，是人體維持健康、增強體質(zhì)、永幕青春的秘訣。我國1800多年前的著名外科學(xué)家華佗，就自創(chuàng)“五禽戲”作為健身運動。他的學(xué)生吳曾如法鍛煉，堅持不懈，活到90多歲，仍耳不聾，目不瞑，齒牙完堅。說明長期的運動使人體的肌肉、骨骼得到鍛煉，使生理、心理得到調(diào)節(jié)，氣血暢通，陰陽協(xié)調(diào)，就可起到卻病延年的作用。中醫(yī)養(yǎng)生在強調(diào)動的同時，并不忽視靜的一面，主張動靜結(jié)合?！兑挥[延齡》中說：“動中思靜，靜中思動，皆人之情也。更如靜中亦動現(xiàn)書，動中亦靜垂釣，無論動靜，總歸于自然。心情開曠，則謂之養(yǎng)生……最靜之人，食后亦直散步，以舒調(diào)氣血。好動之人，亦宜靜坐片時，以凝形神。”所以延壽不但需要動，而且也需要靜。動中求靜，靜中求動，動靜結(jié)合是科學(xué)、合理的健康長壽之道。

5、養(yǎng)生方法中的辯證觀

中醫(yī)養(yǎng)生理論突出辨證施治。辨別各種癥象，分析致病原因、性質(zhì)和發(fā)展趨勢，結(jié)合具體情況來確定疾病性質(zhì)，全面制定治療原則，整體地施行治療方法，叫辨證施治。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)因時、因地、因人而異，強調(diào)養(yǎng)生保健要根據(jù)時令、地域和個人的體質(zhì)、性別、年齡的不同，而制定相應(yīng)的方法。人是自然界的一部分，與自然界有著密切的聯(lián)系，人必須認識自然、順應(yīng)自然、適應(yīng)自然，同時根據(jù)個體的陰陽盛衰情況進行調(diào)攝，才能健康長壽。這充分體現(xiàn)了中醫(yī)的原則性和靈活性，中醫(yī)將這種原則概括為“知常達變”。

總的來說，中醫(yī)養(yǎng)生原則有很多，不同的養(yǎng)生原則最后都是為了給人們帶來健康的效果，就像不同的養(yǎng)生方式最后也是起到健康保健的效果。其中未老先養(yǎng)的未病思想則，就是希望人們在還沒有生病之前就做好預(yù)防疾病的工作，這樣能達到保健益壽的目的。還有形神合一的理論原則講究的是心理生理統(tǒng)一，這也是中醫(yī)養(yǎng)生原則中的一條重要的原則。