“上火”是老百姓的詞匯，中醫說(shuō)的“火”是亢進(jìn)，表現為有炎癥、疼痛、紅腫的現象。這時(shí)，一般我們會(huì )吃清熱的藥物。但是這些藥物往往對胃有傷害，老吃不好。像這種情況，我們可以嘗試用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼對應拇指上的穴位叫少商，牙腫對應食指的穴位叫商陽(yáng)，睡眠多夢(mèng)煩躁對應中指按壓穴位叫中通，如果情緒容易激動(dòng)很容易發(fā)怒對應無(wú)名指上的穴位關(guān)中，如果眼睛容易紅腫、麥粒腫對應小指的穴位叫少澤。學(xué)會(huì )這樣的方法，碰到小癥狀刺一下擠幾滴血出來(lái)，癥狀就會(huì )減輕。

有些慢性病需要長(cháng)期服藥，比如糖尿病血糖比較高，高血壓血脂比較高的情況需要長(cháng)期服藥，如果學(xué)會(huì )穴位的方法，一定程度上能把藥物減下來(lái)。針灸這兩個(gè)字，針是侵入性的扎針，灸是非侵入性的保健，把這樣的侵入和非侵入的方法作用在肌體，經(jīng)常去刺激，一定程度取代藥物的作用，這是我們程氏針灸一直倡導的思想。

感冒——搓大椎穴

感冒最早的癥狀是嗓子干、頭疼、打噴嚏、沒(méi)勁。不同體質(zhì)感冒之后出現的癥狀雖然不一樣，但在早期風(fēng)一吹，你自己就知道不舒服。怎么辦？把自己的陽(yáng)氣調動(dòng)起來(lái)。你身體沒(méi)那么多陽(yáng)氣，那么最簡(jiǎn)單的方法，就是使用人體助陽(yáng)的穴位，提高心肺功能，讓我們的靜脈通暢，發(fā)汗，這個(gè)穴位叫大椎。一低頭頸后最高傾斜骨頭的下方就是大椎。我們只需要給這個(gè)地方熱刺激，兩手張開(kāi)掌心相對，互相擦熱，快擦，迅速放到頸后大椎，對感冒的初期效果非常明顯。

心臟不適——極泉

有心臟方面不舒服的？伸出左側前臂，做成135度的姿勢，肘關(guān)節稍微放松，另外一個(gè)手的拇指橫立起來(lái)，塞到腋窩之內，會(huì )感覺(jué)到有一個(gè)條索狀的東西，一束。用拇指去撥它，疼，像一根筋，有明顯的酸脹感覺(jué)。撥一下發(fā)現只有疼，沒(méi)有往下躥，沒(méi)有到手指的感覺(jué)，說(shuō)明心功能可能不太好，可以經(jīng)常去做一做彈撥，經(jīng)常刺激這個(gè)部位心功能會(huì )得到鍛煉。一到兩周你會(huì )有手麻的感覺(jué)出現，這就是靜脈通暢的現象。

急性胃疼——梁丘

大腿正面的肌肉，在髕骨膝關(guān)節上方股四頭肌肌肉隆起的地方叫梁丘。當喝涼水胃痙攣，受涼風(fēng)胃痙攣，或者別人氣你氣得胃痙攣，不需要找準穴位，站直了或者坐的時(shí)候把腿伸直，不用繃著(zhù)，放下來(lái)。把髕骨向上提，大腿肌肉收縮、放松、再提、放松，對急性胃痛有幫助。如果實(shí)在不會(huì )做，就把腿抬起來(lái)，進(jìn)行收縮，抬起來(lái)一會(huì )兒放下來(lái)，再抬起來(lái)再放下，鍛煉股四頭肌。尤其經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞的，經(jīng)常打太極拳的，經(jīng)常爬山的，這個(gè)不僅治療胃疼，對你的內臟、膝關(guān)節都是有幫助的。

壓力大——合谷穴

我更愿意把它叫做制怒的穴位，發(fā)怒的時(shí)候揉揉這個(gè)穴位。把手的拇指立起來(lái)，指尖的橫紋對著(zhù)虎口，這叫合谷穴。中醫叫做行氣的穴位。有什么幫助呢？女士想讓皮膚變得更美白，活血行氣，臉色變得更好，女性經(jīng)常揉，對月經(jīng)疼痛、血塊有幫助，注意孕婦不要揉，有行氣的作用。

抗焦慮——勞宮穴

門(mén)診來(lái)10個(gè)病人，6個(gè)人焦慮。怎么辦？伸開(kāi)你的手掌，中指自然彎曲，點(diǎn)在手掌心，這個(gè)位置叫勞宮，掐、按這個(gè)穴位。掐的方法是什么樣的？普通的點(diǎn)刮效果不明顯，試著(zhù)拇指放在掌心的位置，把食指、中指放在對側，對著(zhù)掐，往中指方向稍微偏一點(diǎn)掐，掐到骨頭邊上去。方藥不傳之秘在于劑量，針灸不傳之秘在于手法。扎針的時(shí)候扎進(jìn)去，怎么沒(méi)效啊？偏一點(diǎn)就有效，一定要扎到第二三掌骨偏于第三掌骨橈骨邊緣，你去掐按的時(shí)候感覺(jué)往中指方向躥，這樣能降焦慮。