有些人一年四季手腳冰冷，也把它不當(dāng)回事，覺(jué)得自己一直都是這樣子，也沒(méi)有什么難受，感覺(jué)很正常，就算有些謹(jǐn)慎的人會(huì)去醫(yī)院體檢，檢查結(jié)果也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有任何異常，手腳冰涼成了自己主觀的感受常常被完全忽略。這手腳冰冷難道置之不理了嗎？

聽(tīng)聽(tīng)孫醫(yī)生怎么說(shuō)的吧~

這里需要重點(diǎn)提示大家，手腳冰冷是人體的一種信號(hào)，如果你把這個(gè)關(guān)鍵的健康信號(hào)給忽略了，那么隨之而來(lái)的將是各種問(wèn)題。

哪些人容易手腳冰涼？

第一類：體型過(guò)于瘦小、虛寒的人

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)，“陽(yáng)虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛。陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。

除了陽(yáng)虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。

第二類：低血糖或低血壓的人

食物是身體能量的主要來(lái)源。如果減肥過(guò)度、餓過(guò)頭，血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象發(fā)生，血壓偏低，微循環(huán)減少，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

第三類：壓力過(guò)大

因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫驎r(shí)間逼迫的壓力，例如正在考試等情況，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

第四類：衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，一般多加衣物會(huì)好轉(zhuǎn)，但若已經(jīng)多穿了好幾件衣服，手腳仍未恢復(fù)溫暖，就應(yīng)該注意了，表示人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，或者心血管系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。

第五類：天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

一些需要在野外或者長(zhǎng)時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

無(wú)論天氣多熱

手腳都是透心涼的

夏天空調(diào)房里

手涼腳涼無(wú)處安放的你

要怎么辦？

以食物進(jìn)補(bǔ)

體質(zhì)虛寒、手腳冰冷的人要多吃一些補(bǔ)血益氣、幫助血液循環(huán)的食物。紅棗、羊肉具有暖胃的功效。對(duì)體質(zhì)虛寒的女性非常有效；洋蔥、姜片、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)；芝麻、花生中富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。

用中藥改善體質(zhì)

許多中藥都可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、玉桂、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜等，如果條件允許，可開(kāi)一些中藥方，自己熬來(lái)喝。

勤運(yùn)動(dòng)，勤泡腳

在辦公室或是家里的時(shí)候，可簡(jiǎn)單做一些運(yùn)動(dòng)，例如甩甩手、慢跑、原地踏步或是跳躍。這些運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)血液循環(huán)和加快新陳代謝速度，身體就不容易發(fā)冷；每天睡覺(jué)之前用熱水泡腳，泡的時(shí)候，還可在水里加一些精油或是姜片，都可使身體變暖。

防寒保暖

有研究表明，體溫每下降1℃，代謝率約降低12％，免疫力也降低約30％。因此體質(zhì)虛寒、手腳冰冷的人群一定要做好防寒保暖工作，不論什么季節(jié)都應(yīng)該少吃冰冷、性寒的食物，例如冰水、雪糕等。在冬天，一定要穿多點(diǎn)衣服。

適當(dāng)?shù)难ㄎ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩

適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢跃徑馐帜_冰冷及全身畏冷的癥狀。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。它是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可使血液循環(huán)暢通，身體暖和。神闕穴即肚臍中，可鼓舞一身之陽(yáng)氣。具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15—20分鐘，每日1次。