★男人有個(gè)長(cháng)壽穴——關(guān)元穴

宋代竇材《扁鵲心書(shū)》中記載著(zhù)這樣一個(gè)故事：

紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來(lái)遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個(gè)不同尋常的人，授以“黃白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。后被擒，監官問(wèn)他：你有何養身之術(shù)嗎？

王超回答說(shuō)，沒(méi)有。只是每于夏秋之交，即在關(guān)元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會(huì )感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

聽(tīng)起來(lái)是不是感覺(jué)很神奇？

“人過(guò)三十天過(guò)午”，男性從三十歲開(kāi)始，身體機能進(jìn)入衰退階段，需更加注意養生保健。有經(jīng)驗的老中醫們最重視的穴位之一就是關(guān)元。

關(guān)元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，也是陰陽(yáng)元氣交關(guān)之處，故名為“關(guān)元”。古人將關(guān)元稱(chēng)為“人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處”，老子則稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。

而中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強身健體、益壽延年。

現代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。

并且，這種調節是雙相的，即讓亢進(jìn)的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。

方法：

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此法可以溫補陽(yáng)氣，強腎固精。而一般而言，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽(yáng)、調理沖任、延年益壽等作用。

★女人的不老穴——三陰交

對女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴非常重要，可以說(shuō)是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

這是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

它被稱(chēng)為女人的“不老穴”，是婦科疾病的首選穴,對月經(jīng)不調、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。

《針灸臨床治療學(xué)》記載，日本女性到了二十四五歲時(shí)，就有灸三陰交調理經(jīng)血的習俗。

常揉三陰交穴好處包括：

補血養顏，緊致肌肉

中醫學(xué)認為，脾主肌肉，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。

調理月經(jīng)，改善皮膚

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò )交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調等問(wèn)題都會(huì )消失。而女人臉上長(cháng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調有關(guān)。

方法：

可用食指和中指的指腹按壓或順時(shí)針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫熱感為宜。