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睡不著(zhù)?起來(lái)喝杯這樣的“茶“

2018-02-05 來(lái)源:中醫技術(shù)殿堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前兩天又遇到了老王,看到他很熱情的和我打招呼,我知道那個(gè)茶應該起到作用了。和他溝通過(guò)知道,果然最近睡眠好了很多,他向我保證以后再也不喝濃茶了,一定要堅持喝這個(gè)中藥茶飲。

一個(gè)月前的一個(gè)晚上我下班回家,在一樓大廳結識了新來(lái)的保安老王,于是和他聊了兩句。老王以前是開(kāi)貨車(chē)的,現在年紀大了就退下來(lái)做保安工作。晚上做保安,白天到附近兒子的餐館去幫幫忙。他告訴我他最大的痛苦就是睡眠問(wèn)題,晚上上夜班是不可以睡覺(jué)的,早上他下班以后回到家也基本沒(méi)有睡意,躺在床上腦子里面像過(guò)電影一會(huì )都停不下來(lái),只能勉強瞇一下,人的精神狀態(tài)很不好。我看了一下他的舌頭脾胃、肝腎、氣血等問(wèn)題都還可以,略微有點(diǎn)心氣不足、肝腎陰虛,了解到平時(shí)身體其他方面都沒(méi)啥問(wèn)題,胃口也不錯,唯一嗜好喝濃茶。看著(zhù)他杯子里一大堆茶葉我有點(diǎn)無(wú)語(yǔ)了。

最后我給他一個(gè)中藥茶飲的方子讓他回去喝,同時(shí)告訴他以后不要喝濃茶了,回到家也少看電視,飲食盡量清淡一點(diǎn),他點(diǎn)頭答應了。前兩天又遇到了老王,看到他很熱情的和我打招呼,我知道那個(gè)茶應該起到作用了。和他溝通過(guò)知道,果然最近睡眠好了很多,他向我保證以后再也不喝濃茶了,一定要堅持喝這個(gè)中藥茶飲。

話(huà)不多說(shuō),我直接給大家介紹一下一個(gè)中藥養生茶的做法。

安神助眠茶配方:

將北五味子10克、刺五加子10克、黃冰糖10克放入保溫杯中,開(kāi)水沖泡20分鐘后即可飲用。

口味:酸甜

每天晚飯后即可沖泡飲用,白天也可應用。這個(gè)配方對于神經(jīng)衰弱,失眠均有較好的改善效果。

睡眠障礙目前來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是一個(gè)普遍現象,物質(zhì)文明越發(fā)達,往往睡眠障礙的人就越多。從中醫的角度來(lái)看,睡眠的問(wèn)題和壓力有關(guān)但很多情況下和自身的體質(zhì)以及生活習慣都有關(guān)系。另外我一定要強調幾點(diǎn),第一睡前少看電視少玩手機,晚上一定不喝濃茶咖啡,晚上的飲食要清淡不吃宵夜。對于失眠嚴重的朋友來(lái)說(shuō)有條件的話(huà)最好找專(zhuān)業(yè)的中醫進(jìn)行辨證調理,這樣才能徹底告別失眠的痛苦。

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