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經(jīng)前疼痛不用愁

2018-01-29 來(lái)源:中醫針灸醫案  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:四關(guān),指雙手虎口處的合谷穴和雙腳對應位置處的太沖穴。這四個(gè)位置是人體氣機通暢的關(guān)鍵位置,按之有助舒暢心情、舒緩抑郁或發(fā)怒的情緒,從而調暢氣血,緩解經(jīng)期疼痛。

經(jīng)前疼痛不用愁

痛經(jīng)最早記載于醫圣張仲景的《金匱要略》:“帶下,經(jīng)水不利,少腹滿(mǎn)痛……”

建議女性朋友在經(jīng)期前按壓以下這些穴位來(lái)調理身體。

經(jīng)前開(kāi)四關(guān)

四關(guān),指雙手虎口處的合谷穴和雙腳對應位置處的太沖穴。這四個(gè)位置是人體氣機通暢的關(guān)鍵位置,按之有助舒暢心情、舒緩抑郁或發(fā)怒的情緒,從而調暢氣血,緩解經(jīng)期疼痛。

【太沖穴】

在足背面,從第一、二腳趾中間向后輕輕按壓,能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷,就是太沖穴。

【合谷穴】

將手掌伸直,拇食指分開(kāi),在第二掌骨的中點(diǎn)邊緣處取合谷穴。將另一手拇指立起,用指尖沿第二掌骨中點(diǎn)骨邊用力按下,持續一分鐘,此時(shí)會(huì )感覺(jué)到明顯的酸脹或酸痛感,甚至會(huì )向手指或手腕部放散。

血海穴

大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。第一次找血海穴時(shí),可以找朋友幫忙,坐下屈膝,另外一個(gè)人以對側手掌按住你的膝蓋,2-5指向膝上伸直,拇指向膝內側約呈45°角斜置,指端盡處所點(diǎn)的位置就是血海穴。

【三陰交穴】

在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,可以摸到脛骨的后緣,這里就是足太陰脾經(jīng)在小腿部的循行線(xiàn)。內踝尖向上約一掌(四指并攏為一掌)處為三陰交穴。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應多樣化,不可偏食。應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如豆類(lèi)等。另外,必須補充礦物質(zhì)、鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。

專(zhuān)家發(fā)現,服用富含鈣質(zhì)物質(zhì)的女性,較未服用者不易發(fā)生經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

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