1頭部

　　人病腦先病，腦好身體好

　　頭部是人體的第一保健特區。這是因為無(wú)論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，醫學(xué)上奉“頭”為“精明之府”（人體內的五臟六腑之精氣都上注于頭面）、“五體之尊”（在頭及四肢這五體當中，頭為至尊）、“百骸之長(cháng)”（在全身的骨骼之中，頭骨為長(cháng)）。

　　現代醫學(xué)也認為“腦”是人體的“司令部”，統領(lǐng)人體的一切活動(dòng)，包括外在的運動(dòng)表現和內在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)醫學(xué)研究曾得到了這樣一個(gè)結論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì )好！”

　　所以，對頭部采取按摩、刮痧、藥物熏蒸等“頭部全息經(jīng)絡(luò )療法”已成為一種逐漸普及的診療養生方法。這種養生方法集養發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調理亞健康、抗衰養顏、養生怡情于一體，是一部不容忽視的養生寶典！

　　2腳部

　　腳底穴位很多，約有70多個(gè)，6條經(jīng)絡(luò )起止于腳上。科學(xué)家還認為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱(chēng)作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經(jīng)常運動(dòng)，保持腳部血液暢通、關(guān)節靈活外，還要注意冬天別凍著(zhù)，夏天別捂著(zhù)。

　　3背部

　　中醫養生專(zhuān)家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò )與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動(dòng)，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學(xué)發(fā)現，人體背部皮下還蘊藏著(zhù)大量免疫細胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。

　　4前胸

　　科學(xué)研究發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統的重要器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。同時(shí)，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上自頸部下至心窩部）100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

　　5脊柱

　　最新醫學(xué)研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò )的疏通，滋養全身器官。日本一家雜志報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉，會(huì )產(chǎn)生很強的生物電能，給臟腑和全身輸送，補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，對腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。

　　6臍部

　　肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經(jīng)絡(luò )的作用。中醫常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調敷該穴，能治失眠；用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良；用檀香、細辛粉調酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，有預防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　7腋窩

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會(huì )使人大笑，這被專(zhuān)家稱(chēng)為“腋窩運動(dòng)”。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結，能使各器官都得到運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。