每月總有那么幾天會(huì )讓女性疼痛難忍，許多人可能并不知道，姨媽的疼痛也是分種類(lèi)的！不同疼痛反映不同問(wèn)題，我們要對癥來(lái)治療才能更好地緩解疼痛。

　　痛經(jīng)也分種類(lèi)

　　1肚子鼓脹般的疼

　　這種情況一般是很容易便秘的，越脹痛越容易便秘，并且經(jīng)血的顏色也會(huì )變的暗沉，感覺(jué)粘粘的，有的時(shí)候甚至還會(huì )有暗黑色的血塊出來(lái)，經(jīng)血的量比較多，最重要的一個(gè)特征就是月經(jīng)的時(shí)間會(huì )延長(cháng)。

　　這主要就是因為我們的血液循環(huán)不暢通造成的，所以我們在疼的時(shí)候會(huì )有些無(wú)法忍受，遇到這種情況除了吃止痛藥暫時(shí)沒(méi)有其他的辦法。

　　如何促進(jìn)血液循環(huán)

　　最好的方法，還是要每天都堅持泡腳，水溫高一點(diǎn)沒(méi)過(guò)腳踝，浸泡二十分鐘，等到泡的雙腳發(fā)紅發(fā)熱了，就說(shuō)明腳部的循環(huán)順暢起來(lái)了。我們最好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳，這樣會(huì )更好的。

　　除此之外，我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位，并且多做運動(dòng)，走路的時(shí)候甩臂，或者是經(jīng)常打打太極等都可以加強身體血液循環(huán)的運行。其次一定要注意睡眠質(zhì)量，勞逸結合，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才有利于身體養精蓄銳。

　　2肚子內部冰涼的痛感

　　一到生理期腹部就感覺(jué)涼涼的，能感受到所有的冷氣都往腹部鉆，感覺(jué)肚子內部涼涼的，痛經(jīng)嚴重，如果注意一下保暖會(huì )舒服一點(diǎn)，這種情況是因為身體太虛了所導致的。

　　對于這種情況，首先一定要做好保暖的工作，因為這段時(shí)間身體是很難聚集暖意的，身上穿的衣服襪子等一定要厚，注意下半身一定不要受涼，不然痛經(jīng)會(huì )更嚴重，我們也可以通過(guò)泡腳和艾灸來(lái)驅寒，效果都是可以的。

　　3一邊拉肚子一邊腹痛

　　對于這種情況，主要是因為壓力太大造成的，情緒也會(huì )變的焦躁不安，容易發(fā)脾氣，貪食厭食，這兩種現象會(huì )不停的重復出現，并且還會(huì )打嗝與放屁。

　　我們一定要控制好自己的情緒，沒(méi)事的時(shí)候多做一些自己感興趣的事，比如畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌等，要么就干脆躺在溫暖的床上睡一覺(jué)，睡醒之后追個(gè)劇，總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。

　　不同的痛感，帶給我們的信息也是不一樣的，所以我們一定要做好防治工作。

　　痛經(jīng)如何調理

　　1補充富含維生素E的食物

　　維生素E，可以幫助生殖器的功能正常運作，加速身體的新陳代謝，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類(lèi)食物。

　　2對癥進(jìn)行食物調理

　　根據痛經(jīng)不同的癥狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

　　①寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。

　　②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。

　　③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類(lèi)等。

　　溫馨提示：無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來(lái)清腸通便，如果經(jīng)期便秘會(huì )導致痛經(jīng)疼痛感加重。

　　3多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物

　　通過(guò)多吃綠葉蔬菜，、水果和多飲水來(lái)清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經(jīng)來(lái)前不要吃過(guò)咸食物。因為咸食會(huì )引發(fā)水腫、頭痛等現象。

　　關(guān)于痛經(jīng)的4大誤區

　　痛經(jīng)只是肚子疼

　　痛經(jīng)除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會(huì )蔓延到腰部、后背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會(huì )受到不同程度的影響，會(huì )伴有心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。

　　濫用止痛藥

　　引起痛經(jīng)的原因非常復雜，無(wú)論原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都應該在醫生的指導下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經(jīng)。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，在用藥種類(lèi)、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

　　婚后痛經(jīng)能自愈

　　有些女性在婚前有過(guò)原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉，甚至消失了。因此導至許多妹紙認為痛經(jīng)沒(méi)關(guān)系，忍忍就過(guò)去了，以后自然會(huì )痊愈。其實(shí)，原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變的情況下，大部分可能會(huì )自然好轉。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不進(jìn)行有效的醫治，痛經(jīng)不但不會(huì )好轉，而且會(huì )逐漸加重，甚至引起嚴重的并發(fā)癥。

　　溫熱療法治痛經(jīng)

　　很多女性痛經(jīng)就抱著(zhù)熱水袋，捂后會(huì )感覺(jué)有所緩解。其實(shí)，溫熱療法治療痛經(jīng)并不適合所有人，對于虛寒體質(zhì)者有效，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。有部分人習慣用按摩方法治療痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因為過(guò)度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會(huì )加重出血的情況。

　　推薦茶飲

　　玫瑰花蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將玫瑰花置于茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

　　2、待花苞泡開(kāi)后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：本品活血養顏，益氣養血，適宜皮膚粗糙、月經(jīng)不調、貧血、體質(zhì)虛弱者飲用。

　　山楂益母草茶

　　材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。

　　做法：

　　1、山楂、益母草、當歸分別洗凈。

　　2、將山楂、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

　　3、濾取湯汁即可飲用。

　　功效：用于氣血瘀滯所致的貧血、月經(jīng)不調，產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡等。

　　玫瑰益母草茶

　　材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸后煎煮10-15分鐘。

　　2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

　　3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱后即可飲用。

　　功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用于貧血、面色黯淡、月經(jīng)不調、痛經(jīng)者飲用。

　　黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪10克，紅棗10克。

　　做法：

　　1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開(kāi)去核。

　　2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開(kāi)水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

　　3、飲用茶湯并吃紅棗。

　　功效：本品可補氣、補血，適于氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢(mèng)、帶下、月經(jīng)不調者飲用。