入冬之后，氣溫持續降低，很多體虛的女性，此時(shí)的月經(jīng)都出現了量少、推遲等異常。同時(shí)還伴隨著(zhù)四肢冰涼、腰酸背痛、面色暗沉等情況的出現，這是什么原因導致的呢？
其實(shí)，這是“宮寒”的典型表現，何為宮寒，顧名思義就是指身體被寒氣侵入，導致的子宮寒冷。在深秋寒冷的環(huán)境中，這病癥常會(huì )威脅女性健康。
它的危害不容忽視，不但會(huì )引發(fā)各類(lèi)婦科疾病，嚴重時(shí)還會(huì )直接生育。如何調節宮寒呢？下面就為大家推薦幾款效果顯著(zhù)的食療方式。
暖宮紅花蛋
暖宮紅花蛋是一種調理宮寒的常見(jiàn)食療，做法簡(jiǎn)單，可以疏散淤血，溫暖子宮。
首先取一杯雞蛋，在頂處開(kāi)出一個(gè)小孔，往雞蛋中倒入適量的藏紅花；
用一支筷子，將加入藏紅花的雞蛋攪拌均；
繼而放入蒸鍋蒸煮，成熟后取出食用；
從生理期的第二天開(kāi)始吃，連吃一周，然后在次月生理期的第二天再吃一周，循環(huán)幾個(gè)周期，暖宮效果十分顯著(zhù)。
姜棗茶
生姜性溫，是祛寒的重要食材。再配以紅棗這種補血佳品，對祛寒暖宮有著(zhù)突出的功效。
首先將大棗洗凈去核后切成丁狀；
生姜去皮切碎后，與紅棗一起倒入鍋中；
加入適量的清水，開(kāi)小火慢燉；
一段時(shí)間之后加入適量冰糖，繼續慢煮；
期間要不時(shí)用筷子進(jìn)行攪拌；
等到熬制成糊狀之后關(guān)火；
盛出冷卻后裝瓶，要飲用時(shí)，挖出一勺，用熱水泡開(kāi)即可。
益母草雞湯
雞湯的滋補效果自不必說(shuō)，在配以益母草這味中藥，可以起到活血調經(jīng)，保護子宮的作用。
首先準備一只母雞，適量的益母草，少量的枸杞、生姜、等配料；
將母雞洗凈后把益母草放入雞腹中；
繼而往鍋中加入適量清水，放入雞肉開(kāi)小火慢煨；
煮至雞肉八成熟時(shí)，加入蔥段、生姜、枸杞等配料繼續慢煮；
待雞肉完全熟爛之后，加入適量調味，即可出鍋食用。
紅豆蓮子粥
紅豆含有豐富的鐵元素，能起到行氣活血的功效，對于祛寒暖宮也有突出的功效。這道紅豆蓮子粥，香濃軟糯，十分適合在冬季食用。
首先將大米、紅豆、蓮子清洗淘干，用冷水浸泡一段時(shí)間；
將泡好的紅豆和蓮子瀝干水分，倒入加有清水的鍋中，開(kāi)火煮沸；
紅豆和蓮子煮沸二十分鐘后，加入淘?xún)魹r干的大米；
充分攪動(dòng)后，蓋上鍋蓋繼續燜煮約半小時(shí)后加入冰糖；
繼續用小火慢煮，直至粥變粘稠，大米軟爛、紅豆煮開(kāi)后，即可出鍋食用。
要想暖宮，可以按照上述的這些食療動(dòng)手試一試，不但美味，效果也十分顯著(zhù)。
滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥6.5滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥20滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥16滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥28理氣補血，暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥14滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥24調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥12艾附暖宮丸，理氣補血，暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥13.5適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅寒。
健客價(jià)： ￥15調經(jīng)養血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調、白帶過(guò)多、頭暈耳鳴、疲乏無(wú)力、宮冷不孕及更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥33調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥22滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥39暖宮調經(jīng)。用于經(jīng)期腰腹冷痛，經(jīng)血量少，經(jīng)期錯后，帶多清稀。
健客價(jià)： ￥17理氣養血，暖宮調經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥12.5滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥56調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥17理氣養血，暖宮調經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥14見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥199主治調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥25主要用于對患者泌尿系統引流、導尿。
健客價(jià)： ￥29可預防甚至減少秋冬多發(fā)病痛，如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價(jià)： ￥29滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥53理氣養血，暖宮調經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥30主治調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥45
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