上廁所玩手機都有哪些危害該如何加快排泄速度

2017-12-06 來(lái)源：陪你養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：刷手機導致如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)還會(huì )導致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過(guò)這樣的體會(huì )，當在馬桶上坐上一段時(shí)間后，會(huì )出現雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況。

　　手機的出現不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機成了很多人的新習慣，這看似是一種消遣，可對身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。

　　1便秘

　　上廁所的目的是為了將排泄物及時(shí)排除，可一旦刷上手機，人的注意力將被分散，無(wú)法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩或者便意消失。一旦當這種感覺(jué)消失之后，很難將排泄物排除，長(cháng)此以往，便秘將不可不免。

　　2痔瘡

　　刷手機時(shí)，人的如廁時(shí)間會(huì )在不經(jīng)意間被拉長(cháng)，如此一來(lái)，會(huì )導致直腸靜脈長(cháng)期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。

　　3供血不足

　　刷手機導致如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)還會(huì )導致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過(guò)這樣的體會(huì )，當在馬桶上坐上一段時(shí)間后，會(huì )出現雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況。這就是因長(cháng)時(shí)間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。

　　4細菌感染

　　長(cháng)時(shí)間坐在馬桶上，身體和馬桶會(huì )形成了一個(gè)封閉的空間，排污物中的細菌會(huì )沾染到皮膚上，導致各類(lèi)婦科疾病和肛腸疾病的出現。

　　可見(jiàn)一心不能二用，上廁所的時(shí)候一樣也要專(zhuān)心，改掉刷手機的毛病。盡量將時(shí)間控制在十分鐘以?xún)取Ｓ缮鲜鑫淖治覀兛梢钥闯觯⑹謾C給健康帶來(lái)的威脅，重要是因時(shí)間過(guò)長(cháng)造成的，由此可知，看雜志、書(shū)籍等各類(lèi)會(huì )延長(cháng)如廁時(shí)間的事情都要避免。

　　可又還有許多人會(huì )面臨這樣的問(wèn)題，想速戰速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢？下面為大家推薦幾種方式。

　　首先在飲食上，應注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類(lèi)和豆制品。纖維在腸道里不但能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能起到連結食物殘渣的作用，促進(jìn)排泄物及時(shí)排除。

　　再者，每天堅持適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)身體代謝，幫助腸道運動(dòng)。在運動(dòng)方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運動(dòng)，如深蹲、騎單車(chē)等，這對幫助排泄更有效果。

　　馬桶上并不適合久留，不但味道不佳，還會(huì )對身體造成危害，遵循上述的調節方式一定可以讓你速戰速決。

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1.水腫性疾病排泄體內過(guò)多的鈉和水，減少細胞外液容量，消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用，主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。

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