拉筋法

　　道家觀(guān)點(diǎn)是“筋長(cháng)一寸，壽延十年”，所以長(cháng)壽者通常都有一副柔軟的筋骨。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，電腦的普及，人長(cháng)期伏案久坐、駕車(chē)，以及室內、單位和公共場(chǎng)所空調寒涼入侵，都會(huì )無(wú)一例外的出現筋絡(luò )收縮、寒濕瘀堵的現象。年紀越大，筋縮和瘀堵也越嚴重，甚至形成骨頭錯位，而醫院CT掃描儀器等普遍對此無(wú)法檢測出來(lái)。氣血阻塞，毒素淤積，寒濕郁結，五臟六腑運化不暢，自然百病叢生。

　　以此為原理，香港朱曾祥醫師（民國時(shí)期“十大近代名醫”朱南山后裔）自創(chuàng )出一套拉筋法，旨在對治筋縮現象。蕭宏慈先生因緣結識，并在云游世界過(guò)程中將此法介紹給各地患者，發(fā)現其對各種病痛療效非常顯著(zhù)，并結合道家拍打法，借助手和工具對寒濕、瘀堵等身體病灶處實(shí)施強力拍打，滲透清理，活血化瘀，進(jìn)一步發(fā)現了更多難以計數的奇效特效，深感對解決世界普遍性醫療難題具有無(wú)可限量的重要意義，因而發(fā)愿自費推廣。全球各地無(wú)數人通過(guò)實(shí)踐拍打拉筋法擺脫了大部分病癥，包括不少重癥絕癥后，口碑相傳，此法得以逐漸流傳。

　　此法不花錢(qián)，不吃藥打針，無(wú)須上醫院，家家可實(shí)施，人人可操作，因此普遍受大眾歡迎和稱(chēng)贊。拍打拉筋法特點(diǎn)：

　　1，廣譜性：人人可行、隨時(shí)隨地均可實(shí)施；

　　2，免費性：不花錢(qián)不吃藥不上醫院，自己操作；

　　3，簡(jiǎn)易性：實(shí)施手法簡(jiǎn)單明了，一看即會(huì )；

　　4，安全性：操作過(guò)程無(wú)需服藥，無(wú)藥物毒副作用；

　　5，科學(xué)性：源自《黃帝內經(jīng)》及道家調傷方法；

　　6，顯著(zhù)性：近百種疾病明顯改善、痊愈；

　　拉筋的原理和作用：

　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強腎功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？

　　首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò )相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò )也不通，不通則痛。拉筋過(guò)程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會(huì )有疼痛感，說(shuō)明這些部位筋縮，則相應的經(jīng)絡(luò )不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；

　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽(yáng)之會(huì )，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力都仰賴(lài)于腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個(gè)循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

　　膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，內毒隨時(shí)排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個(gè)與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫理論解釋?zhuān)B接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見(jiàn)看不見(jiàn)的地雷、障礙的疾病隱患。

　　第三，拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫書(shū)都介紹，此三條經(jīng)通暢則人的腎功能強悍。因此有的書(shū)鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽(yáng)痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強腎功能，女人要想治愈各種婦科病，最簡(jiǎn)便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡(jiǎn)單有效，在家和辦公室皆可實(shí)施，不受天氣、場(chǎng)地限制。

　　立位拉筋

　　①、雙手上舉扶兩邊門(mén)框，盡量向上伸展開(kāi)雙臂；

　　②、一腳在前站弓步，另一腳在后盡量伸直；

　　③、身體與門(mén)框平行，頭直立，雙目向前平視；

　　④、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘即可。病癥重者可循序漸進(jìn)，拉的時(shí)間逐漸延長(cháng)，每條腿從一分鐘開(kāi)始直至10分鐘。

　　此法可拉肩胛部、肩周?chē)⒈巢俊㈩i椎及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛和頸椎病等癥，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影，馬上見(jiàn)效，堅持一段時(shí)間疾病即可自愈。

　　臥位拉筋（主推）

　　①、將兩張穩固平坦的椅子擺放近墻邊或門(mén)框處；

　　②、坐在靠墻或門(mén)框椅邊上，臀部盡量移至椅邊；

　　③、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門(mén)框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見(jiàn)上圖），上抬腳用力讓腘窩（膝蓋背部）壓向墻壁或柱子，下放腳則盡力平踩到地面，同時(shí)膝蓋靠向墻壁或柱子，如此堅持十分鐘；

　　④、移動(dòng)椅子至另一面，依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

　　重點(diǎn)：兩腳一定痛！痛了才有效！！！拉十分鐘，就要痛十分鐘。拉30分鐘，就要痛30分鐘。也就是上抬腳要用力壓向墻壁，同時(shí)下放腳要用力平踩到地面，這樣才能把筋拉開(kāi)。如果放上去感覺(jué)舒舒服服，那等于沒(méi)拉，不會(huì )有效。實(shí)在太疼可輕微松開(kāi)，盡量以自己能承受最大限度的疼為止。

　　一般拉完一條腿下來(lái)走幾步，會(huì )發(fā)現身體一邊重一邊輕，如此對比即可找到拉筋的效果。如很難堅持幾分鐘，則說(shuō)明身上的病痛越多越嚴重，拉起來(lái)也會(huì )越痛，但多拉幾次其病痛就會(huì )好轉。每天拉二十分鐘，有病治病，無(wú)病則延年益壽。學(xué)過(guò)瑜伽或舞蹈的可將時(shí)間延長(cháng)至每條腿拉30分鐘以上，更好。

　　氣沖病灶（必看）：

　　需要主意的是：

　　無(wú)論拉筋、拍打等法，只要實(shí)踐了就一定會(huì )激活體內氣血，導致有氣沖病灶的現象，即病灶或身體某部位出現痛、麻、酸、脹、腫、癢、大小便、打嗝、放屁、長(cháng)痘、出疹、想吐等等現象，這說(shuō)明身體正在排毒，筋絡(luò )穴位等正被打通，均為正常并且是可喜的現象，請繼續并堅持下去！如果拉筋與拍打手法同時(shí)做，效果會(huì )更好！

　　關(guān)于氣沖病灶的解釋?zhuān)?/strong>