女人一輩子要來(lái)400多次月經(jīng),經(jīng)量過(guò)少,可能是因為血虛;經(jīng)量太多,也要擔心會(huì )不會(huì )導致貧血。
補血對于大部分女性來(lái)說(shuō)都是必要的,因為經(jīng)期的失血會(huì )讓女性或輕或重地出現血虛癥狀,及時(shí)補血才能恢復體力。但補血不能亂補,得根據時(shí)間和個(gè)人體質(zhì)等因素來(lái)具體分析。
這些表現,提示你要補血了
1.月經(jīng)量少甚至不來(lái)、經(jīng)期短、時(shí)間不固定,或經(jīng)量過(guò)多;
2.臉色黯淡枯黃、皮膚失去彈性;
3.四肢冰涼、睡眠質(zhì)量差,疲乏無(wú)力;
4.不能過(guò)久站立,蹲久了起身便會(huì )頭暈。
如何補血才靠譜?
▌什么時(shí)候補:月經(jīng)過(guò)后七天內
經(jīng)前期不要補:很多女人在經(jīng)前期都會(huì )有煩躁、憂(yōu)郁、緊張等其他情緒的表現,所以針對這個(gè)情況,經(jīng)期前的飲食宜疏肝、順氣,而不適合進(jìn)補。
經(jīng)期不要補:在經(jīng)期,盆腔充血,容易出現腰酸、腹脹、疲乏無(wú)力,消化系統也容易出現異常,不少人會(huì )有腹瀉或是便秘,此時(shí)飲食要注意易消化、有營(yíng)養。
▌怎么補:食補最佳
1.深顏色的豆類(lèi)、干果類(lèi):推薦黑豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等食物,另外,一般顏色深的食物都有補血調血的功效。
2.含鐵豐富的食材:將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來(lái)喝,在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇等含鐵量豐富的食材。
3.做工精細的肉類(lèi):愛(ài)吃肉食的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲,這些都是補血的黃金搭配,補血的同時(shí)加以補氣,氣血同補。
4.新鮮蔬菜:新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸也是血液生成的不可或缺的物質(zhì)。
益氣補血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見(jiàn):面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥24缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥29補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥22滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調,產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥55補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥92補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥63溫補脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價(jià): ¥30益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥50補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥45滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥35補血理氣,調經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯,白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥116益氣補血,通絡(luò )生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥56滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥168補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48益氣補血,滋補肝腎。用于氣血虧虛,肝腎不足,貧血,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥15.2補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥44補益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥50本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥4益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥144多糖鐵復合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥550