能讓肩胛骨上提的肌肉：

　　斜方肌上束

　　提肩胛肌

　　菱形肌

　　首先給大家先講解一下這塊斜方肌

　　斜方肌分為：

　　上束

　　中束

　　下束

　　其中上束具有上提肩胛骨的功能，斜方肌是肌肉中少有的一塊肌肉自我出現互相拮抗的肌肉，比如上束和下束就是對著(zhù)干。

　　如果上束過(guò)度收縮了，那么下束就會(huì )被拉長(cháng)。此消彼長(cháng)，伴隨此生。

　　下束的懦弱，導致了上束的猖狂，上束的猖狂正是我們生活?lèi)毫暤目v容。

　　凡事都有因果

　　此時(shí)上束就會(huì )出現因為長(cháng)時(shí)間過(guò)度收縮導致痛點(diǎn)出現

　　如果你不理解

　　現在伸出你那兩支嬌嫩的手指

　　用力一起掐一下自己（除了導致生命危急的部位），然后逐漸開(kāi)始用力

　　痛不？痛不？痛不？

　　哈哈哈哈哈哈

　　如果你還是不明白

　　那你一定是脊髓丘腦束有了問(wèn)題

　　隨著(zhù)聳肩的日子一天天的積累

　　你那曾經(jīng)美如柳葉的肩膀

　　開(kāi)始變得越來(lái)越圓潤

　　你說(shuō)你要減肥

　　你說(shuō)你要重拾那曾經(jīng)的美肩

　　但遺憾的是

　　很多人的行動(dòng)力就是辣么差

　　最后，不但沒(méi)有修成誘人的香肩

　　卻變成了硬如鐵板的肌肉

　　簡(jiǎn)稱(chēng)“鐵板肌”

　　如果是術(shù)語(yǔ)+俗語(yǔ)=上斜方鐵肌

　　怎么辦？

　　別著(zhù)急

　　我再接著(zhù)講下一個(gè)肌肉

　　這塊肌肉名為“提肩胛肌”

　　我把它稱(chēng)為“墻頭草”肌

　　為什么？

　　你看看這兩塊肌肉的呈現出來(lái)的樣子

　　活生生的就像是一個(gè)“劈腿”的角色

　　如果頭頸部發(fā)生前傾的不良體態(tài)

　　那么這塊肌肉就會(huì )縱容你繼續前傾

　　同時(shí)“上斜坊鐵肌”會(huì )帶著(zhù)這個(gè)小兄弟一起聳

　　最后導致一個(gè)痛點(diǎn)出現

　　那就是大名鼎鼎的“求饒點(diǎn)”

　　很多人，一觸碰上圖的位置就是痛的受不了

　　“上斜坊鐵肌”和“墻頭草”組合是達不到“洗剪吹”水平的

　　下面，我為大家隆重的介紹我們的“菱形肌”

　　這塊讓我們廢用的肌肉

　　曾幾何時(shí)，為我們的生活提供了巨大的幫助

　　比如撒網(wǎng)捕魚(yú)、從井里提水等生活動(dòng)作

　　現在少之又少

　　每天就很多人就知道伸出那含有“蝴蝶袖”的雙臂

　　敲打著(zhù)那高科技小方塊

　　或者不停的劃著(zhù)高科技的視網(wǎng)膜屏

　　結果屏沒(méi)壞，視網(wǎng)膜壞了

　　聳著(zhù)肩，拉著(zhù)“菱菱”

　　結果有一個(gè)部位，徹底的就被玩壞了

　　就這樣

　　三塊本來(lái)正常提肩胛骨的三塊肌肉

　　被生活徹底擊垮

　　最后，終于完成了“洗剪吹”的絕世組合

　　這個(gè)組合的名字就是“上斜提菱”

　　預防永遠大于治療

　　自我認知永遠大于別人教唆

　　科技給予我們便利

　　但便利從來(lái)都不是以疼痛為代價(jià)

　　僅以此文獻給那些還在電腦前工作的人們

　　起來(lái)，不愿意聳肩的人們