常常聽(tīng)人提到要補陽(yáng)，壯陽(yáng)，扶陽(yáng)，那么究竟什么是陽(yáng)氣呢，和腎氣是一樣的嗎?對我們有什么作用呢?我們?yōu)槭裁匆a充陽(yáng)氣呢？

　　首先我們應先知道何為氣?氣是構成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元氣，宗氣，營(yíng)氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱(chēng)陽(yáng)氣。

　　陽(yáng)氣釋義

　　在幾千年的中醫、道醫文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。

　　古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴(lài)這一團真氣運用于中，而死機遂成生機;人身立命就是一個(gè)火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。

　　陽(yáng)氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說(shuō)的元氣，常說(shuō)的元氣大傷，即是傷了陽(yáng)氣。黃帝內經(jīng)中講“陽(yáng)化氣，陰成形。”陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見(jiàn)摸得著(zhù)的身體。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì )死亡。

　　《黃帝內經(jīng)-·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。

　　古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(cháng)。所以天地的運行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會(huì )招致病邪的侵入。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽(yáng)氣是養生治病之本。

　　人之生長(cháng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。“陽(yáng)強則壽，陽(yáng)衰則夭”，所以，陽(yáng)氣決定生長(cháng)。

　　陽(yáng)氣，就功能與形態(tài)來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣指功能;就臟腑機能來(lái)說(shuō)，指六腑之氣;就營(yíng)衛之氣來(lái)說(shuō)，指衛氣;就運動(dòng)的方向和性質(zhì)來(lái)說(shuō)，則行于外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽(yáng)氣。“陽(yáng)氣者，精則養神，柔則養筋。”

　　陽(yáng)氣來(lái)源

　　陽(yáng)氣來(lái)源有二：一為先天性的，來(lái)自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來(lái)。而人的正常機體運轉、工作、運動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應氣溫變化、修復創(chuàng )傷等各項活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。

　　陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(cháng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。“陽(yáng)氣”越充足，人體越強壯。

　　陽(yáng)氣不足，人就會(huì )生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì )死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì )出現生理活動(dòng)減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。《內經(jīng)·靈樞》上稱(chēng)：“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至。”意思是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的陽(yáng)氣會(huì )逐漸虧耗。

　　保陽(yáng)氣，益陰精。保養陽(yáng)氣和補益陰精，這是中醫養生康復學(xué)的一條重要原則。萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(cháng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化：所以，“陽(yáng)強則壽，陽(yáng)衰則夭”，養生必須養陽(yáng)。但善養生者，又必須寶其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。

　　首先，陽(yáng)氣是生命的根本。

　　對于陽(yáng)氣虧損比較嚴重的，應該經(jīng)常艾灸關(guān)元、歸來(lái)、命門(mén)及腎俞。在我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中，艾灸扶陽(yáng)對亞健康人群的預防與治療，取得了明顯效果。

　　特別是對于陽(yáng)氣不足，引起的一系列亞健康狀態(tài)，實(shí)驗證明，艾灸對于陽(yáng)氣的虧損是有療效的，扶陽(yáng)”的“扶”字，清.阮元解釋為：《助也》、“護也”、“治也”，意指“扶”有幫助、保護、調節治理之義。而“扶陽(yáng)”一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽(yáng)氣，從而使人體陽(yáng)氣宣通、強盛之含義。

　　現代人由于工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會(huì )出現渾身無(wú)力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進(jìn)入更年期，這些疾病都是由于陽(yáng)氣消耗過(guò)度所致。那么陽(yáng)氣是怎么被消耗掉的呢，由于運動(dòng)，思考，勞累，精神損耗等因素，都在不知不覺(jué)中一點(diǎn)點(diǎn)的消耗我們的陽(yáng)氣，當陽(yáng)氣透支的時(shí)候，生命也就畫(huà)上了句號。

　　疾病原因

　　陽(yáng)氣不足的原因即在于人體消耗的陽(yáng)氣超過(guò)了補充的陽(yáng)氣量，致使人體陽(yáng)氣總量低于維持正常運轉所需。

　　臨床癥狀

　　陽(yáng)氣不足最直接的表現為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現為基礎體溫下降，致使氣血運行速度變慢，機體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì )有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。

　　如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎體溫就會(huì )進(jìn)一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現象更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現為某一部位的病變。癌癥只是堵塞程度更為嚴重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌癥則可稱(chēng)為“寒凝重癥。”

　　治療原則

　　陽(yáng)氣不足導致的寒凝諸癥的治療之本則在于“補充陽(yáng)氣，驅除陰邪”，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力，待到陽(yáng)氣充足，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質(zhì)全面恢復。

　　扶陽(yáng)固本

　　艾灸調理陽(yáng)氣的特點(diǎn)：宣通是針對陽(yáng)氣被郁，運行不暢而言，溫補是針對陽(yáng)氣虛損，失于溫壯而言，二者是有區別的，但臨床病變錯綜復雜，運行不暢，和失于溫壯往往是陽(yáng)氣病變的兩個(gè)方面。

　　故治療中，當重視兩方面共同互濟的聯(lián)系，宣通陽(yáng)氣使陽(yáng)氣運行宣暢，可以促進(jìn)和發(fā)揮陽(yáng)氣的功能，如辛溫解表祛邪，宣暢陽(yáng)氣，使衛陽(yáng)營(yíng)陰得以和調;溫壯陽(yáng)氣也可以促進(jìn)陽(yáng)氣的活動(dòng)力，如溫陽(yáng)化氣，氣化水行，使陽(yáng)氣暢旺。

　　陽(yáng)氣對人體起到溫薰臟腑，濡養筋骨的作用，就如陽(yáng)光普照萬(wàn)物，植物才能進(jìn)行光合作用，茁壯成長(cháng)。陽(yáng)氣是維持人體生命正常代謝所具備的能量，人一生的陽(yáng)氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個(gè)過(guò)程。陽(yáng)氣足則體健，陽(yáng)氣弱則體衰，陽(yáng)氣竭則身亡。因此，陽(yáng)氣決定著(zhù)人的健康與生命。

　　補陽(yáng)，壯陽(yáng)就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽(yáng)氣，使身體達到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，作用力更強，是補充陽(yáng)氣，延年益壽的最佳捷徑。

　　艾灸是補充人體陽(yáng)氣最有效的方法。

　　宋代的著(zhù)名醫學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書(shū)《扁鵲心書(shū)》中重點(diǎn)倡導的就是扶陽(yáng)。他認為自古扶陽(yáng)有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。

　　艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰臺，產(chǎn)于山的陽(yáng)面，充分的吸取太陽(yáng)的精華，是一種純陽(yáng)植物。艾草含有多種礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經(jīng)的作用。

　　艾灸就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學(xué)科。艾灸過(guò)程中釋放的近紅外線(xiàn)比遠紅外線(xiàn)的調節作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。所以艾灸是古今公認的補充陽(yáng)氣最有效的方法。

　　除了通過(guò)艾灸來(lái)補充陽(yáng)氣，在飲食和生活上也有很多地方值得注意!

　　生活保健

　　黃河教授經(jīng)驗：散步、慢跑都屬于“慢運動(dòng)”，可以讓全身的經(jīng)絡(luò )、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調節五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運動(dòng)要注意適量，不要超過(guò)自己身體的承受能力，青壯年運動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動(dòng)。

　　要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。最好在晚上12點(diǎn)之前入睡，晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì )順應大自然晝夜的陰陽(yáng)變化，如果繼續熬夜，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì )耗損人體的陽(yáng)氣，第二天陽(yáng)氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時(shí)都補不過(guò)來(lái)。

　　80%的現代人都陽(yáng)氣不足——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，如何扶陽(yáng)固本呢?在生活中，我們要改變我們一些傷陽(yáng)氣的生活習慣，在夏天經(jīng)常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著(zhù)太厚，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等，應該要多吃一些溫補或滋陰的食物，比如，牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔。

　　人體健康的“三陽(yáng)開(kāi)泰”

　　"三陽(yáng)開(kāi)泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現冬至那天白晝最短，往后白晝漸長(cháng)，故認為冬至是"一陽(yáng)生"，十二月是"二陽(yáng)生"，正月則是"三陽(yáng)開(kāi)泰"。"三陽(yáng)"表示陰氣漸去陽(yáng)氣始生，冬去春來(lái)，萬(wàn)物復蘇。"開(kāi)泰"則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類(lèi)似的漸變過(guò)程，將其稱(chēng)為人體健康的"三陽(yáng)開(kāi)泰"，即動(dòng)則升陽(yáng)、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)。

　　1，動(dòng)則升陽(yáng)

　　三國時(shí)期的名醫華佗創(chuàng )編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動(dòng)一動(dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話(huà)，卻不知道這句話(huà)的真正含義。動(dòng)搖正是對動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋。

　　現代社會(huì )是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門(mén)就坐車(chē)，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數時(shí)間都是坐著(zhù)的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(cháng)此以往身體怎能不病呢?動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。

　　道醫有一句話(huà)："陽(yáng)光普照，陰霾自散。"如果你體內陽(yáng)氣嚴重的不足，陰氣過(guò)盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動(dòng)有一個(gè)標準，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運動(dòng)過(guò)度反而會(huì )傷害身體。

　　2，善能升陽(yáng)

　　道家名著(zhù)《太上感應篇》中對"善"作了三個(gè)定義：第一是語(yǔ)善;第二是視善，第三是行善。

　　"語(yǔ)善"就是要求我們說(shuō)一些鼓勵人、激勵人、柔和的話(huà)，比如說(shuō)這個(gè)孩子今年考試成績(jì)不理想，沒(méi)考好孩子也不高興，如果是會(huì )教育孩子的家長(cháng)，他一定不會(huì )去埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來(lái)，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì )越來(lái)越聰明。

　　事實(shí)上，現實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎中長(cháng)大的，在這種肯定的陽(yáng)性語(yǔ)言激勵下，人的陽(yáng)氣就會(huì )持續得到升發(fā)，身心都會(huì )得到平衡的發(fā)展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語(yǔ)善升陽(yáng)的道理。

　　視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養目調心。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程。

　　說(shuō)到視善，德國有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗，結果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長(cháng)10年的壽命，女人看帥哥也可以延長(cháng)壽命。所以，逛街時(shí)看看過(guò)往的美女、帥哥，養養眼，我想，這也是一種視善吧。

　　眼睛是心靈的窗口，眼睛所見(jiàn)之物反過(guò)來(lái)也會(huì )影響心靈，生活中不要總看到社會(huì )、人生的陰暗面，凡事要多看陽(yáng)光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。

　　那什么是行善呢?在日常生活當中，也能看到很多這方面的例子。比如一個(gè)人用車(chē)拉著(zhù)一車(chē)煤或者其他貨物，爬高坡時(shí)上不去了，這時(shí)你幫他推一把，過(guò)了這個(gè)坡以后，拉車(chē)的人會(huì )回頭道一聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺(jué)呢?一定會(huì )感覺(jué)到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。

　　《禮記.禮運篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語(yǔ)善、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲，內心光明磊落，多為他人著(zhù)想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。

　　3，喜則升陽(yáng)

　　古人說(shuō)，喜則陽(yáng)氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂(lè )節目，聽(tīng)自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書(shū)，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽(yáng)氣升發(fā)。

　　喜能升陽(yáng)，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉運。久病或長(cháng)年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。

　　只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱(chēng)為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什么靈丹妙藥都管用的。

　　命運是每個(gè)人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫學(xué)的角度來(lái)看，命運賦予了每個(gè)人更加切實(shí)可把握的意義。陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì )受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發(fā)陽(yáng)氣還是改變命運的最好方法。