人體有三個(gè)補腎開(kāi)關(guān)，常常按按，讓你身體不再被掏空

2017-10-31 來(lái)源：世醫堂中醫養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：可用于肝腎缺少、腎陽(yáng)虛衰所造成的的腰膝酸軟，有補肝腎、暖腰膝、壯腎陽(yáng)的功用。可將韭菜籽打粉，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯溫開(kāi)水，搖勻后，直接喝掉。天天正午黑夜各1次，飯前飯后都能夠。

　　大多數人，還停留在“談腎色變”!因素大概是，因為腎的先天缺少、后天失養，長(cháng)時(shí)刻勞累、日子嚴重、房室過(guò)度，或久病傷腎、年老體衰等因素，導致使腎的功用失調，呈現一系列腎虛表現。還有作業(yè)后，社會(huì )競爭力那么大，超強的壓力使許多人都患上了腎虛。所以，這并不是難以啟齒的事，關(guān)鍵是怎么治好!教給你們四招自個(gè)在家，就能夠補腎的辦法，讓你不再“談腎色變”！

　　人體上的三個(gè)“補腎開(kāi)關(guān)”!

　　一、腎經(jīng)(足少陰腎經(jīng))，身體里的養腎“百寶箱

　　辦法：最簡(jiǎn)略的辦法即是用手掌或許按摩錘之類(lèi)的東西沿著(zhù)腎經(jīng)循行的大致道路拍拍、敲敲，對腎經(jīng)起到影響作用就能夠了。

　　當然，也能夠充分利用腎經(jīng)上的穴道，選擇腎經(jīng)上的首要穴道進(jìn)行按摩、艾灸等，比方涌泉穴、太溪穴等。通常每個(gè)穴道每次按摩3～5分鐘，或許艾灸15分鐘左右便可，不用太介意按摩辦法。

　　二、涌泉穴，補腎固元的“長(cháng)壽穴

　　《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　辦法：對涌泉穴的按摩，不用拘泥于辦法，便利的時(shí)分按揉按揉就能起到攝生保健的作用，能夠每次按摩3～5分鐘。也能夠對涌泉穴艾灸，能夠用艾條進(jìn)行溫文灸，每次灸15分鐘左右便可。

　　成效：常常按摩涌泉穴，能夠使人腎精足夠、耳聰目明、精力充沛、腰膝結實(shí)不軟、行走有力。

　　三、太溪穴，會(huì )聚腎經(jīng)元氣的“長(cháng)江”

　　古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，以為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代許多醫家面臨垂危的患者，多用這個(gè)穴“補腎氣、斷存亡”，假如在這個(gè)穴道上能摸到動(dòng)脈的跳動(dòng)，闡明患者腎氣未竭，還可治療;假如沒(méi)有跳動(dòng)，就闡明患者陰氣纏身，對比風(fēng)險了。

　　辦法：每次5分鐘左右便可，不用拘泥于按摩辦法。當然在腎經(jīng)的流注時(shí)刻，即17～19點(diǎn)時(shí)按摩的作用非常好，按揉時(shí)可用對側手的拇指按揉，也能夠運用按摩棒或潤滑的棒槌按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感受以外，還要有麻麻的感受。

　　成效：影響太溪穴具有進(jìn)步腎，溫腎陽(yáng)的作用。所以四肢嚴寒的人應當好好利用它。中醫以為四肢嚴寒首要是體內有虛寒，是腎陽(yáng)缺少導致的。體內虛寒、腎陽(yáng)缺少者，氣血流到四肢，已經(jīng)是強弩之末了。

　　藥食兩用補腎方：

　　1、枸杞。滋陰補腎，清肝明目，被《神農本草經(jīng)》列為上品。我們能夠用來(lái)泡水喝(但不能用開(kāi)水沖泡，用溫水為宜)，也能夠洗凈后干嚼，還能夠煮粥煲湯。

　　2、韭菜籽。可用于肝腎缺少、腎陽(yáng)虛衰所造成的的腰膝酸軟，有補肝腎、暖腰膝、壯腎陽(yáng)的功用。可將韭菜籽打粉，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯溫開(kāi)水，搖勻后，直接喝掉。天天正午黑夜各1次，飯前飯后都能夠。

　　3、當歸。有補血的作用，性溫，肝臟有藏血的功用，而肝腎同源嗎，所以當歸有補腎陽(yáng)虛作用!冬季，最知名的一道藥膳即是當歸羊肉湯，首要即是補陽(yáng)虛。

　　4、黃精。具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，我們還給它取了一個(gè)更簡(jiǎn)略被記住的姓名———“補腎黃金”。可直接泡水喝，或燉肉。