暈車(chē)怎么辦，簡(jiǎn)單3招讓你輕松搞定暈車(chē)狀況！

　　掐指一算，

　　五一小長(cháng)假又要來(lái)了，

　　拋開(kāi)一切煩心事又可以出去浪了~

　　但是暈車(chē)的小伙伴們露出了痛苦的表情，

　　小薇有深深的同感，

　　“防暈車(chē)寶典”分享給你，

　　快樂(lè )出游不暈車(chē)！

　　暈車(chē)也是一種病？

　　暈車(chē)，醫學(xué)上稱(chēng)之為“暈動(dòng)癥”，是因乘坐汽車(chē)、輪船時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖晃等形式的運動(dòng)刺激到了人體內耳前庭（維持人體平衡的器官）而引發(fā)的疾病。

　　暈車(chē)會(huì )有不同程度的頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐、上腹不適、精神抑郁等癥狀。

　　暈動(dòng)癥是一種非常正常的生理反應，在脫離刺激環(huán)境數十分鐘至幾小時(shí)后，癥狀可減輕直至自然消失。

　　這些情況更容易引起暈車(chē)！

　　空腹坐車(chē)或者吃太飽坐車(chē)；

　　在車(chē)上看書(shū)、打游戲、玩手機；

　　坐在與車(chē)子前進(jìn)方向的反方向；

　　走崎嶇蜿蜒的山路，盤(pán)山而行；

　　坐車(chē)當天精神狀態(tài)較差或身體疲勞。

　　對付暈車(chē)我有招！

　　Ⅰ物理防暈

　　戴上耳機聽(tīng)一些抒情的音樂(lè )，耳機音量不宜過(guò)大，同時(shí)調整舒適姿勢，閉上眼睛休息一會(huì )；

　　坐私家車(chē)時(shí)最好坐在副駕駛位上，如果是坐大巴出門(mén)，盡量選擇前排位置；

　　保持車(chē)內空氣流通，可打開(kāi)天窗或者車(chē)窗開(kāi)個(gè)縫讓外面清新的空氣進(jìn)入車(chē)內，如遇堵車(chē)應關(guān)閉車(chē)窗，打開(kāi)空調送風(fēng)；

　　可輕輕按壓手腕正中兩肌腱之間，橫紋往手肘方向約3橫指處的內關(guān)穴、虎口內的合谷穴等處，能夠暫時(shí)緩解惡心感，減輕暈車(chē)癥狀。

　　Ⅱ藥物防暈

　　口服暈車(chē)藥（以下僅列舉常用藥品，以作參考）

　　注：以下藥物服用期間，均不能駕車(chē)

　　藥名

　　服用方法

　　注意事項

　　暈動(dòng)片（即苯巴比妥東莨菪堿片）

　　在乘車(chē)前20分鐘服用一片，服用第二片應間隔至少4小時(shí)，24小時(shí)內不能超過(guò)4片

　　青光眼患者、嚴重心臟病患者、孕婦及哺乳期婦女等不宜服用

　　胃復安片

　　在乘車(chē)前15-30分鐘服用，服用第二片應間隔至少4小時(shí)

　　服用胃復安片后盡量減少頭部運動(dòng)，孕婦不宜服用

　　飛賽樂(lè )暈車(chē)片(鹽酸苯環(huán)壬酯片)

　　上車(chē)前半小時(shí)服用，必要時(shí)在4小時(shí)后可再服一片

　　有青光眼或對鹽酸苯環(huán)壬酯過(guò)敏患者禁用，孕婦、1歲以下兒童慎用

　　暈海寧

　　可在上車(chē)前半小時(shí)服用，成人25-50mg/次，6歲以下兒童控制在12.5-25mg/次

　　與食物一起服用可減輕藥品對胃的刺激；不宜飲酒

　　外用暈車(chē)藥（以下僅列舉常用藥品，以作參考）

　　藥名

　　服用方法

　　注意事項

　　東莨菪堿貼片

　　成人一次1片，7-15歲兒童用半片，不能貼在皮膚破損處

　　對東莨菪堿貼片過(guò)敏者、患有青光眼的患者、前列腺肥大者、嚴重心臟病、器質(zhì)性幽門(mén)狹窄或麻痹性腸梗阻患者和哺乳期婦女不能使用

　　苗神奇暈車(chē)貼

　　撕開(kāi)保護層，將膠面貼于雙耳根后無(wú)頭發(fā)部位，左右各半片；使用30-50分鐘后取下仍可持續6-10小時(shí)的藥效

　　不宜與其他暈車(chē)藥品同時(shí)使用；青光眼患者、孕婦、貼附性基質(zhì)過(guò)敏人群不宜使用

　　暈車(chē)吸

　　上車(chē)前輕輕放置于鼻孔中即可

　　孕婦及兒童禁用

　　注意事項

　　暈車(chē)藥的時(shí)效各有不同，短則4-5小時(shí)，長(cháng)則能持續12小時(shí)以上，小伙伴們可以根據自己乘車(chē)的時(shí)長(cháng)來(lái)選擇合適的暈車(chē)藥；

　　（ps：購買(mǎi)前最好問(wèn)清楚哦，不然下車(chē)后藥效還在持續，你可能就要在昏昏欲睡中度過(guò)你的假期啦）

　　多數暈車(chē)藥/貼對孩童神經(jīng)發(fā)育有一定影響，6歲以下孩童最好遵醫囑使用，可以多使用物理防暈的辦法；

　　因暈車(chē)貼的藥效持續時(shí)間較長(cháng)，下車(chē)后要記得及時(shí)取下，如果要用第二片，應至少間隔6小時(shí)并最好交替貼于雙側耳后；

　　過(guò)于頻繁使用暈車(chē)貼可能會(huì )引起皮膚潮紅、脈動(dòng)過(guò)快、躁動(dòng)等癥狀，此時(shí)應馬上取下暈車(chē)貼，并增加飲水量、注意休息。

　　Ⅲ偏方防暈

　　在乘車(chē)時(shí)把生姜用膏藥貼，貼在肚臍上，也可以放在鼻孔下或含在嘴里，對于暈車(chē)癥狀較輕的人來(lái)說(shuō)有一定效果，但暈車(chē)較為嚴重的人就不一定有效了；

　　鮮橘皮帶有的獨特芳香，把橘皮向外翻溢出橘皮汁放在鼻下，可一定程度上防止暈車(chē)，薄荷、清涼油、風(fēng)油精等也在一定程度上能夠預防暈車(chē)。

　　克服暈車(chē)，你還可以這樣做！

　　內耳前庭受到刺激是產(chǎn)生暈動(dòng)癥的基本條件之一，加強前庭器官耐受性的鍛煉，可增強內耳前庭器官對不規則運動(dòng)的適應能力，有助于逐漸減輕甚至克服暈車(chē)。

　　平時(shí)多做運動(dòng)增強體質(zhì)，有意識地做一些提高前庭器官的適應能力的活動(dòng)，如搖擺、旋轉、轉頭等，打太極拳對增強前庭功能也有幫助；

　　乘車(chē)時(shí)保持愉悅的心情，不要在上車(chē)前就有“我要暈車(chē)了”的想法。