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每晚靠墻抬腳這個(gè)動(dòng)作真神奇 排毒養顏還降脂降壓

2017-09-10 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在靠墻高抬腳時(shí),脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血隨之順暢,各關(guān)節自會(huì )增生骨髓,脊椎兩旁神經(jīng)恢復平常傳導作用,何來(lái)關(guān)節退化,或長(cháng)骨刺,壓迫神經(jīng)的病痛呢?這就是為什么高抬腳能防止關(guān)節退化的重要原因。

  1、促進(jìn)肝解毒、腎排毒

  女人在靠墻高抬腳時(shí),血液會(huì )迅速流回肝、腎,給予它們重新解毒、排毒功能。高抬腳時(shí)新陳代謝增加,腰部以下會(huì )有強烈極酸的反應,這是為了排解瞬間增加的毒素,人體腦下垂體自會(huì )分泌激素,激發(fā)潛能,加強排毒。

  2、保護心臟、穩定血壓

  靠墻高抬腳時(shí)需要用丹田訓練呼吸,所以能減少肺部負擔,胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開(kāi)朗氣沉丹田,可以幫助心臟恢復正常功能。因為心理壓大降低、血壓隨之穩定,起到保護心臟的功能。

  3、打通任督二脈,氣血暢通

  在高抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門(mén)同時(shí)運氣,打通任督氣血,使之暢行無(wú)阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝。對膚質(zhì)是極有好處的,可以很大概率減少皮膚臟物,減少痘痘粉刺等問(wèn)題的產(chǎn)生。

  4、護脊椎、防關(guān)節退化

  在靠墻高抬腳時(shí),脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血隨之順暢,各關(guān)節自會(huì )增生骨髓,脊椎兩旁神經(jīng)恢復平常傳導作用,何來(lái)關(guān)節退化,或長(cháng)骨刺,壓迫神經(jīng)的病痛呢?這就是為什么高抬腳能防止關(guān)節退化的重要原因。

  5、舒緩神經(jīng)系統,有助睡眠

  做腿向上靠墻式,為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規律的呼吸,更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。點(diǎn)擊藍字了解更多失眠小常識:有種小零食,勝比安眠藥,讓你分分鐘告別失眠

  在這種狀態(tài)底下,身體消化效率更高,疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時(shí)間,全身的健康狀態(tài)會(huì )有明顯的提高,你也會(huì )發(fā)現自己很容易保持平靜。

  6、降血脂、穩血糖

  在抬腳時(shí)因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,抬腳時(shí)也運動(dòng)了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。

 

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