1人體部位反應

　　肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

　　肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

　　腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

　　肩上冷涼〈叫〉膽不通!

　　手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

　　頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

　　手背冷涼〈叫〉氣不足!

　　大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

　　小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

　　2人體背部反應

　　上焦厚〈叫〉心肺火旺!

　　中焦大〈叫〉脾胃不暢!

　　下焦厚〈叫〉腎氣不足!

　　堅持通經(jīng)絡(luò )可以很好的改善以上癥狀，健康是你養出來(lái)的，疾病是你無(wú)視出來(lái)的!

　　推肝經(jīng),睡前腿上十幾遍，做夢(mèng)都是香的

　　坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著(zhù)大腿內側肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節，反復推動(dòng)四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。可以隔著(zhù)衣服，如果是在皮膚上的話(huà)就涂些潤膚油，效果更好。

　　每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

　　大腿的內側有三條經(jīng)絡(luò )，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒(méi)有關(guān)系。

　　女性“宮寒”，是中醫上的說(shuō)法，顧名思義就是“子宮寒冷”。造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽(yáng)虛、過(guò)度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著(zhù)涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會(huì )造成女性宮寒。“宮寒”這個(gè)詞也被越來(lái)越頻繁的提及，很多女性飽受宮寒帶來(lái)的氣色不佳、月經(jīng)不調甚至不孕等困擾。我們應該怎么防治宮寒呢？平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

　　1、勞宮穴：

　　勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時(shí)，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱為止。

　　2、陽(yáng)池穴：

　　陽(yáng)池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側陽(yáng)池穴，再交換，按壓時(shí)力度要柔和，時(shí)間以5-10分鐘為宜。

　　3、氣沖穴：

　　氣沖穴位于大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線(xiàn)2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　4、腎俞穴：

　　腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側腎俞穴100余次。

　　5、足三里穴：

　　足三里位于人體下肢膝關(guān)節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

　　除了按摩穴位之外，日常生活中也應多加注意，從各個(gè)方面調理宮寒：

　　1、少吃涼

　　女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

　　2、注意保暖

　　很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調溫度調得很低。不知不覺(jué)中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著(zhù)你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調的室內一定要注意保暖，以免受寒。

　　3、多運動(dòng)

　　中醫認為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運動(dòng)，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運動(dòng)時(shí)也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒的癥狀。

　　4、吃暖宮食物

　　烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。蜂蜜也是不錯的驅寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補血的佳品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會(huì )有很好的效果。

　　防治宮寒，重在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會(huì )穴位按摩，平時(shí)注意調理，讓宮寒回暖，健康美麗不打折！