孕婦秋燥吃什么好，這7種食物必吃！！

　　孕婦秋燥吃什么好？

　　1蜂蜜

　　秋季時(shí)，蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，它本身還有改善心肌，減緩神經(jīng)衰弱的作用，經(jīng)常適當的喝蜂蜜水，可以滋陰潤肺，不但能夠緩解秋燥的癥狀，對治療便秘也有一定的效果。

　　孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過(guò)100g。孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養和活性不被破壞。還要強調一點(diǎn)，孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會(huì )刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發(fā)育。

　　２柑橘

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。

　　柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會(huì )明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)取?/p>

　　３秋梨

　　秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。

　　４無(wú)花果

　　無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養成分。它不僅是營(yíng)養價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。

　　孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預防痔瘡是這個(gè)時(shí)候孕婦飲食的首要注意事項。而無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著(zhù)。孕婦秋天預防痔瘡，無(wú)花果可以多吃。

　　５銀耳

　　銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營(yíng)養滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來(lái)的醫學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類(lèi)物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。

　　孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長(cháng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素對孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。

　　６柿子

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。

　　其營(yíng)養及藥用價(jià)值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。

　　７蘿卜

　　蘿卜是我們平時(shí)生活中極其普通的一種根莖類(lèi)蔬菜，雖然常見(jiàn)但是其營(yíng)養及藥用價(jià)值卻都很高。我們民間有句老話(huà)就是說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，被小看這諺語(yǔ)，是非常有道理的。

　　孕婦秋燥怎么調理

　　秋燥對女性，尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說(shuō)：“覺(jué)得胃寒但又感覺(jué)容易上火，吃什么都不對。”

　　中醫專(zhuān)家分析，這些孕婦可能是脾虛體質(zhì)，喝滋潤的藥本來(lái)沒(méi)問(wèn)題的，但因為有時(shí)侯飲食偏涼，所以容易不舒服。

　　專(zhuān)家指出：潤燥藥材多數都偏涼性，脾胃不好的孕婦吃了會(huì )覺(jué)得口淡、便溏（泄瀉），這類(lèi)孕婦可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙參玉竹，但梨偏涼性，最好別吃。還有一個(gè)矯正辦法：胃寒者、體質(zhì)偏寒的人群，可以在湯料中加生姜，也可再加紅棗，一起中和一下藥性。