孕媽看過(guò)來(lái)！懷孕了5個(gè)動(dòng)作別隨便做，很傷胎兒！

　　女人懷孕后，除了享受當媽的喜悅之外還要知道，從今以后自己不再是個(gè)體，生活中的一言一行都要考慮到腹中的寶寶。所以，有些會(huì )傷害胎兒的動(dòng)作在孕期就千萬(wàn)別做了！

　　叉腰

　　日常生活中，我們不難看到很多孕媽咪為了減輕腰部負重，無(wú)論是在走路還是坐著(zhù)都喜歡用手托住腰部，呈現出肚子向前傾的狀態(tài)。其實(shí)，孕期叉腰不但不會(huì )緩解腰痛，反而會(huì )因為叉腰的姿勢加重腰椎負擔，嚴重的話(huà)還會(huì )導致腰椎盤(pán)突出。

　　建議

　　孕媽咪們不妨借助托腹帶來(lái)緩解孕期腰痛，盡量挑選能夠將腰部以及胯部包起來(lái)的腹帶，這樣能更好的減輕腰部壓力和降低腰椎錯位的機率。

　　蹺二郎腿

　　孕媽咪長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿容易造成腿部血液不循環(huán)，不但會(huì )加重孕期腰痛，導致腰椎、脊椎偏位，甚至還會(huì )讓胯部變形。

　　建議

　　這時(shí)，孕媽咪可以在座位上加上軟硬適中的靠墊，讓后背有一定的支撐。同時(shí)，也要時(shí)刻提醒自己不要蹺二郎腿，盡量保持雙腳平放。

　　久坐或久站

　　長(cháng)時(shí)間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是到了懷孕后期，影響會(huì )更大。所以，每隔一段時(shí)間孕媽咪盡量起來(lái)走一走，適當的做一些腿部伸展運動(dòng)。

　　建議

　　如果是工作原因需要長(cháng)時(shí)間站立的孕媽咪，可以使用托腹帶或是穿孕婦專(zhuān)用彈性襪，以此來(lái)改善腿部靜脈曲張的問(wèn)題。

　　做劇烈運動(dòng)

　　我們都知道，在孕期做運動(dòng)對媽咪身體，寶寶發(fā)育都有一定的好處。但是，不少媽咪在懷孕后，依舊喜歡懷孕前的劇烈運動(dòng)，比如跳躍、跑步等。殊不知，這些劇烈運動(dòng)一不小心就會(huì )傷害到胎兒。

　　建議

　　為了寶寶，在孕期我們可以做幅度小、穩定性高的運動(dòng)，比如瑜伽。

　　彎腰干家務(wù)活

　　很多媽咪在孕期都會(huì )忍不住去做一些家務(wù)活，可是卻忽略了孕期彎腰做家務(wù)極大可能會(huì )拉傷背部肌肉，還會(huì )壓迫肚子傷及胎兒。

　　建議

　　孕媽咪不妨選擇一款智能掃地機器人來(lái)幫忙打掃家中衛生。

　　好啦，以上的內容媽媽們都get了嗎？孕期是一個(gè)美妙的過(guò)程，可不要因為這些小動(dòng)作而影響到胎兒哦，在此祝愿各位準媽咪都有一個(gè)愉快的孕期！