產(chǎn)后脫發(fā)

　　主要和激素改變有關(guān)

　　懷孕時(shí)期孕婦體內激素會(huì )有非常大的變化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(cháng)，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開(kāi)始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役：與此同時(shí)，新的秀發(fā)又一下子生長(cháng)出來(lái)。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　精神和營(yíng)養也是影響因素

　　事實(shí)上，大約有的婦女在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì )有掉發(fā)的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長(cháng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問(wèn)題就更為嚴重。

　　此外，現在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì )發(fā)胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(cháng)與代謝而致脫發(fā)。

　　中醫飲食讓你擺脫產(chǎn)后脫發(fā)困擾

　　養生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

　　做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味后即可食用。每日1劑。

　　此外，多補充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發(fā)尾先梳等都是預防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營(yíng)養來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以，我在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。