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[食課堂]夏季吃西瓜禁忌,你知道幾個(gè)?

2017-08-08 來(lái)源:咸陽(yáng)營(yíng)養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過(guò)多,會(huì )使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動(dòng)量減少,脂肪只儲存不消耗,時(shí)間長(cháng)了,小肚腩就長(cháng)出來(lái)了。

  [食課堂]夏季吃西瓜禁忌,你知道幾個(gè)?

  夏季怎么能少了西瓜呢,和小編一起認識西瓜吧!

  西瓜的作用

  1、西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會(huì )馬上改善。

  2、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營(yíng)養。

  3、西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì),能起到降血壓的作用。

  4、吃西瓜后尿量會(huì )明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。

  5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。

  吃西瓜的三大禁忌:

  1、不能把西瓜當飯吃

  西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡,吃一個(gè)西瓜就相當于吃了五六碗飯。如果按1個(gè)蘋(píng)果那樣的量來(lái)吃西瓜,是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的,所以禁忌吃太多西瓜。

  2、不能把西瓜當夜宵吃

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過(guò)多,會(huì )使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動(dòng)量減少,脂肪只儲存不消耗,時(shí)間長(cháng)了,小肚腩就長(cháng)出來(lái)了。

  3、不要因為吃西瓜不覺(jué)得飽而過(guò)量去吃

  西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖,溫度越低,果糖的甜度就越大。研究發(fā)現,果糖雖然不會(huì )明顯地升高血糖,卻也繞開(kāi)了食欲控制的機制。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量,所以我們一定要記住西瓜是可以使你長(cháng)胖的,千萬(wàn)不要要因為吃西瓜不覺(jué)得飽而過(guò)量去吃。

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