打拳時(shí)注意穩中線(xiàn)，用時(shí)妙用屁股勁

2017-08-05 來(lái)源：太極拳標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練好太極拳尋明師很重要，但自己悟更重要。練太極拳得是身心愈發(fā)健康，心地越發(fā)寬廣才對，然后才是練功夫防身。“百練不如一站。”除打拳外，還要站樁。站樁，會(huì )讓腿部氣血通了，催生內氣。站樁時(shí)，自然呼吸，內氣如氣柱下沉丹田和命門(mén)，功夫大時(shí)氣再沉襠部會(huì )陰處。通過(guò)吸氣上升和呼氣下沉，讓內氣進(jìn)行任督二脈的小周天逆運行。然后，再進(jìn)行大周天運行：擠壓內氣順兩腿經(jīng)絡(luò )下沉地下，通過(guò)內氣下沉蹬地，內氣又回流，讓腹部的內氣增多，于是再將氣擠向兩臂，在臂陽(yáng)陰經(jīng)絡(luò )循環(huán)。然后，讓內氣再流向任脈下沉到丹田、會(huì )陰。反復，再吸呼重來(lái)，進(jìn)行任督二脈小周天運行、擠氣逼其大周天運行……通過(guò)，站樁會(huì )產(chǎn)生更多內氣。

　　太極功夫不是傻練出的，不是吃苦受累就出功夫，苦練是一方面，另一方面是要練對了。太極拳，初練時(shí)可能苦些，但愈往后愈舒暢，內外身心皆舒然，功力自然生。

　　練好太極拳尋明師很重要，但自己悟更重要。練太極拳得是身心愈發(fā)健康，心地越發(fā)寬廣才對，然后才是練功夫防身。“百練不如一站。”除打拳外，還要站樁。站樁，會(huì )讓腿部氣血通了，催生內氣。站樁時(shí)，自然呼吸，內氣如氣柱下沉丹田和命門(mén)，功夫大時(shí)氣再沉襠部會(huì )陰處。通過(guò)吸氣上升和呼氣下沉，讓內氣進(jìn)行任督二脈的小周天逆運行。然后，再進(jìn)行大周天運行：擠壓內氣順兩腿經(jīng)絡(luò )下沉地下，通過(guò)內氣下沉蹬地，內氣又回流，讓腹部的內氣增多，于是再將氣擠向兩臂，在臂陽(yáng)陰經(jīng)絡(luò )循環(huán)。然后，讓內氣再流向任脈下沉到丹田、會(huì )陰。反復，再吸呼重來(lái)，進(jìn)行任督二脈小周天運行、擠氣逼其大周天運行……通過(guò)，站樁會(huì )產(chǎn)生更多內氣。

　　不妨用兩種動(dòng)物說(shuō)明：一種是貓，一種是鴨子。貓一驚乍，準備攻擊時(shí)，身體倏地往后一縮，兩個(gè)屁股瓣高聳，前爪伏在下頜，使勁撓住地，渾身像壓緊了彈簧一樣，隨時(shí)放出去。鴨子上岸的時(shí)，抖干凈身上的水，屁股左右高頻率地震動(dòng)，帶動(dòng)全身地抖動(dòng)。

　　猛獸的手段，不過(guò)是一撲一咬。而我們人不能咬，就是腳一蹬地，肢體一發(fā)。續時(shí)，穩固身體，緊扣牙關(guān)，勁合住，不然力就不整了。發(fā)時(shí)，十個(gè)腳趾抓住地，力從腳下起，秘訣在腳跟一點(diǎn)下扎。不過(guò)勁力的爆炸點(diǎn)非從腳下生，那么這個(gè)力量的發(fā)動(dòng)機在哪？其實(shí)在屁股。此時(shí)，氣沉到了會(huì )陰，以會(huì )陰為中心。人常說(shuō)氣沉丹田，但這要比氣沉丹田功夫大得多。說(shuō)你有腰沒(méi)胯，是指屁股沒(méi)找到。再如，黑人為什么天生田徑好？只需去觀(guān)察他們的臀部便知。

　　我們知道了太極勁力在于泛臀，也就是大屁股，但是泛臀不是絕對的，它與斂臀是統一的。過(guò)于泛臀，就物極必反，使不上勁，還要斂臀合住勁，斂臀要靠腳下蹬力完成。

　　總之，平時(shí)注意穩中線(xiàn)，用時(shí)妙用屁股勁。。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )，例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感，能充分的激發(fā)快感。

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本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )，例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感，能充分的激發(fā)快感。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

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米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨配合米格列醇或者磺酰脲類(lèi)無(wú)法達到滿(mǎn)意的血糖控制效果時(shí)，米格列醇也可與磺酰脲類(lèi)藥物合用。當二者配合使用時(shí)，會(huì )產(chǎn)生累加效應，這可能是因為二者的作用機制不同。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))

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健客價(jià)：￥54

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa 型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb 型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如 LDL 去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

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