為什么夏季會(huì )濕氣重?

　　為什么會(huì )濕氣重?有兩種說(shuō)法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣;二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。

　　現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，人體感覺(jué)舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發(fā)不出而淤積體內，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。

　　且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛(ài)冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外都透著(zhù)涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

　　古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，刻不容緩!

　　如何祛濕?

　　1食療“祛濕”法

　　紅豆薏米加減：這兩個(gè)藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

　　薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì )發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。

　　熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

　　千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!

　　為什么?因為大米長(cháng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養生來(lái)說(shuō)并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無(wú)。

　　除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

　　1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　6、咳嗽：意米紅豆加梨

　　7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

　　9、體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)

　　10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

　　11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

　　2按摩“祛濕”法

　　承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì )有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì )感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著(zhù)上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　3艾灸“祛濕”法

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘。

　　命門(mén)穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘。