“太極渾身都是手”一詞，是太極拳先輩在長(cháng)期太極走架中的經(jīng)驗總結，它與“人體處處皆太極”中第二層含義相互融貫，同出一源。

　　人體本來(lái)只有一雙手，何談“渾身都是手”呢？

　　這主要是指習太極拳者經(jīng)過(guò)長(cháng)期的太極拳鍛煉，走架松柔沉穩，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放松，使其節節松開(kāi)，又能處處合住，毫無(wú)僵硬出現。在此基礎上，動(dòng)作時(shí)，逐一去琢磨人體中各個(gè)關(guān)節和部位的骨骼構造，以及它們運動(dòng)中的旋轉角度，對這些有了認識之后，再經(jīng)過(guò)耐心的，有經(jīng)驗的老師指點(diǎn)，與有這個(gè)方面體會(huì )的好友切磋，通過(guò)實(shí)踐，漸漸悟出自己的心得，這時(shí)候就會(huì )感覺(jué)到，自己的身上不只是一雙手了，而是“渾身都是手”。也就是周身上下的各個(gè)部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之后，練拳時(shí)就會(huì )感到妙處無(wú)窮，以致進(jìn)一步增強太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質(zhì)量。

　　渾身究竟有幾雙手？

　　太極拳就其技擊內容來(lái)說(shuō)它不拘泥于推手。論技擊的真正含義，人體各個(gè)部位的運用不該有限制，應根據客觀(guān)情況，從實(shí)際出發(fā)，遇到不同的對象、不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間，采用不同的招法對敵。指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個(gè)部位，左右并有40個(gè)部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一處多用。全身上下左右前后，各種招法能在100個(gè)以上，根據應用需要，施出它們各種的招法，去對付犯己之敵要使全身每個(gè)部位均能參與技擊應用之列，還要明白各部位的構造及其形態(tài)，知道它們的活動(dòng)范圍和轉動(dòng)的極限度，并與太極拳的基本要求相符合。

　　為闡明各部位“一處多用”這個(gè)概念，本文只從以下三個(gè)部位略作簡(jiǎn)釋?zhuān)罕热缂绮浚缬袃取⒈硞取⑸峡康乃姆N技法；肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法；臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒(méi)有什么地位，總以為臀部?jì)H是起平衡重心的作用，其實(shí)，臀部在打擊對方下部時(shí)很有威力，可從左、右、后三方靠擊側后之敵，并能向下坐壓對手的膝部，還可配合兩手將背后之敵挑起，向前翻出等。

　　這三個(gè)部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬于變化多端的部位。肩、肘、臀尚且一處有四個(gè)以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100個(gè)以上的招法可施是客觀(guān)存在的。只不過(guò)是部位、構造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“太極渾身都是手”的概況和簡(jiǎn)釋。

　　“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對太極拳走架和應用的高度概括。這兩個(gè)論點(diǎn)的創(chuàng )導者，對太極“拳”內涵的掌握，其見(jiàn)解非同一般。他們是通過(guò)對太極陰陽(yáng)之義與人體周身上下、內外的每個(gè)部位做過(guò)無(wú)微不至的深刻研究、分析，并在長(cháng)期走架實(shí)踐中取得極豐富的經(jīng)驗之后，所悟出來(lái)的心得體會(huì )。所以能夠把全身上下、內外一切部位的活動(dòng)，包容在一句話(huà)之中。它既不乏具體內容，又能將那些具體復雜的內容，從陰陽(yáng)兩儀至拳術(shù)原理提煉到高度的抽象之中，辭簡(jiǎn)義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。