氣功的堵漏與修補

　　1、堵漏

　　男、女性進(jìn)入青春發(fā)育期后，都會(huì )出現正常的生理現象，男會(huì )遺精，女有月經(jīng)。這在道家養生學(xué)中稱(chēng)之為“身漏”，即稱(chēng)“漏身之體”。

　　精與血為人體生命的“至寶”，也是人類(lèi)繁衍生息的根本。但繁衍生息男無(wú)須天天走、女不該月月失。

　　然人類(lèi)生性貪圖享樂(lè )，更戀床地之歡，固造成生命能量的浪費，使元氣走失、疾病叢生而不能怡享天年。故歷來(lái)修道仙術(shù)的第一步便是“百日筑基”即“練精化氣和練血化氣”。

　　在氣功隱語(yǔ)中稱(chēng)：“擒白虎(煉精化氣)斬赤龍(煉血化氣)”，即“堵漏”。道家先師呂洞賓所講的“順則凡、逆則仙，只在中間顛倒顛”便是此意。

　　初習者往往咬文嚼字地去理解氣功術(shù)語(yǔ)，以為百日筑基，就是一百天完成，其實(shí)這里所指的“百日”并非百天的意思，而是以百日來(lái)形容需要較長(cháng)的時(shí)間來(lái)完成的意思。

　　至于到底需要多少天來(lái)筑基堵漏，這與所選的功法、有無(wú)明師指點(diǎn)、練功時(shí)的入境程度、每天所化的練功時(shí)間、及每個(gè)人不同的身體狀況等諸多因素有密切的關(guān)聯(lián)，無(wú)統一標準可循，更不是修煉者的主觀(guān)愿望所能決定的。

　　2、修補

　　所謂修補，指的是修補已漏之身。這里所指的已漏之身，并不是單純指走精與漏血，主要是指由于體內元氣的走失，造成真氣(生命能量)不足所引起的各種病變。因此，一般人認為未婚男女是童子身、練功無(wú)須百日筑基的看法無(wú)疑是偏面的。

　　氣功幾個(gè)要注意的方面

　　1、運動(dòng)鍛煉時(shí)，特別不宜吸煙

　　運動(dòng)后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動(dòng)后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

　　2、不宜“省略”放松整理活動(dòng)

　　放松性的整理活動(dòng)不僅可使運動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過(guò)適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。

　　3、不宜突然溫度降低

　　運動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會(huì )使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

　　練氣功后注意事項就是這些，其實(shí)這些都是通用的，如果你用別的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，這些也是要注意的，特別是激烈運動(dòng)的時(shí)候，神經(jīng)中樞處于一種高度興奮的狀態(tài)，受到它的影響，負責內臟器官的感知系統就會(huì )對消化系統進(jìn)行一定程度的抑制，運動(dòng)時(shí)全身血液會(huì )比較集中的供應在處于運動(dòng)狀態(tài)的器官，內臟器官的血液供應就會(huì )相對減少，這樣會(huì )使胃腸功能的消化減弱，如果立馬就吃飯，或者大幅度喝水，就會(huì )引起消化系統的負擔，從而導致功能紊亂，造成身體的不適反應。

　　4、不宜蹲坐休息

　　鍛煉后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì )阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

　　5、不宜貪吃冷飲

　　鍛煉之后往往是會(huì )汗流浹背的，隨著(zhù)大量水分的消耗，運動(dòng)后總會(huì )有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，然而此時(shí)人體消化系統仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫認為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話(huà)，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。不宜立即吃飯